Die reëls vir vas vir gesonde volwassenes word duidelik deur die kerklike kerk omskryf. Op daardie stadium kan gelowige ouers gedurende hierdie tydperk twyfel oor die dieet van kinders. Die dieet vir 'n kind gedurende hierdie periode het inderdaad sy eie eienskappe.
Instruksies
Stap 1
Sluit verskillende lekkernye en lekkers tydens die vas van die kind se spyskaart uit, selfs al bevat dit nie dierekomponente in die samestelling daarvan nie. Vas is nie 'n vegetariese dieet nie, maar 'n ervaring van selfbeheersing vir geestelike verbetering. Op die oomblik is verskillende oormaat nie welkom nie, insluitend voedsel.
Stap 2
Dink daaraan of u kind lankal vleis en visprodukte kan opgee. Dit kan uitgesluit word as dit kom by kort eendagsweet op Woensdag en Vrydag, wat in godsdienstige gesinne waargeneem word. In die geval van Lent, wat veertig dae duur, kan sulke onthouding die ontwikkelende liggaam beskadig. Vir kinders van voorskoolse en laerskool ouderdom kan vleis gereeld by voedsel gevoeg word, maar dit moet so eenvoudig as moontlik gekook word. Hoender kan byvoorbeeld eenvoudig sonder ekstra speserye gekook word en nie in broodkrummels gebraai word nie. Dieselfde geld vir vis.
Stap 3
Hou suiwelprodukte in u dieet, maar weer in die eenvoudigste vorm. Dit wil sê melk, kefir en maaskaas sonder geurmiddels kan in die dieet geberg word as 'n bron van kalsium, maar die kind moet nie verskillende soetjoghurtjies en kwarkkaas koop nie, wat toegeskryf kan word aan lekkernye.
Stap 4
Dink na oor watter groente u kind die meeste hou, en gebruik dit in u maaltye. Baie kinders hou byvoorbeeld van wortels vanweë hul soet smaak. 'N Gesonde en smaaklike gereg is wortels gebraai met groente-olie en 'n bietjie tamatiepasta. As u kind van sampioene hou, kan dit ook bygevoeg word as 'n ekstra proteïenbron. Moenie te ingewikkelde geregte kook nie - vas moet 'n geleentheid wees om geestelik te verbeter ten koste van die vrygestelde tyd.
Stap 5
Onthou dat die verandering van u dieet slegs deel uitmaak van die vas. Gedurende hierdie periode moet die kind teen TV en rekenaar beskerm word, en vrye tyd moet deur die gesin gekommunikeer word, ook oor godsdienstige onderwerpe.
