Volgens 'n groot aantal verbruikers is enige suikergoed die antipode van alles wat gesond is, maar hawermeelkoekies is 'n uitsondering op hierdie reël. Die belangrikste ding is om die samestelling van die produk goed te verstaan en te verstaan wat nuttig en skadelik is. Die belangrikste waarborg vir die voordele van so 'n lekkerny is miskien hawermout, wat die hoofbestanddeel in sulke koekies is.
Die samestelling en kalorie-inhoud van hawermeelkoekies
'N Groot pluspunt van hawermeelkoekies is die verteerbaarheid op lang termyn, voorsien deur 'n groot hoeveelheid vesel, wat die aktiwiteit van verteringsprosesse kan stimuleer, gifstowwe uit die spysverteringskanaal kan verwyder wat die assimilasie van plantaardige proteïene en ander prosesse beïnvloed.
Dit is in hawermeelkoekies, gekook in 'n matige hoeveelheid groente-olie van hoë gehalte, dat die inhoud van vitamiene uit groep B, provitamien A, niasien en 'n groot aantal verskillende aminosure hoog is. Laasgenoemde is op hul beurt weer naby aan spierproteïene. Hierdie produk is ook ryk aan kalium, fosfor, magnesium, selenium, mangaan en ander spoorelemente.
Bykomende voordele kan aan hawermeelkoekies gegee word deur 'n bietjie gedroogde vrugte of neute daarby te voeg, wat hierdie lekkerny verder sal verryk. Dit is waar dat hawermeelkoekies sonder ekstra bestanddele baie kalorieë bevat - ongeveer 390-450 kcal. Maar tuis kan u die kalorie-inhoud van hierdie produk verminder deur suiker deur gedroogde vrugte te vervang, 'n alternatief vir koringmeel te vind of groente-olie in plaas van botter te gebruik.
Alles oor die voordele van hawermeelkoekies
Sommige voedingsdeskundiges beweer selfs dat die verbruik van 2-3 stukke hawermeelkoekies 'n volledige porsie gekookte hawermeel kan vervang. Hierdie oplossing sal 'n uitstekende uitweg wees vir diegene met 'n soet tand wat nie net lekker, maar ook gesond wil ontbyt eet nie. Wanneer u hawermeelkoekies maak, is dit die beste om hawermout eerder as voorafverwerkte hawermeel te gebruik, wat sommige mense heeltemal verkeerd verstaan as dieselfde produk.
Tuisgemaakte hawermeelkoekies sal nie net baie lekker wees nie, maar ook uniek in hul voordele, aangesien die tuisgemaakte resep skadelike komponente of bestanddele wat deur 'n gewetenlose vervaardiger bygevoeg word, van die samestelling uitsluit. Dit sal nie net opkikker, die liggaam met energie vul nie, maar ook die verteringsprosesse verbeter / versnel en, terloops, die dermwande kan skoonmaak.
Die hoofkomponent van hawermeelkoekies kan ook 'n gunstige uitwerking hê op die toestand van die bloedsomloop deur oortollige cholesterol uit die vate te verwyder en in 'n goeie toestand te hou. Die positiewe effek van hawermout op die gesondheid van die muskuloskeletale stelsel is ook groot, wat baie belangrik is vir bejaardes.
