Soos u weet, is water nuttig - dit kan die liggaam reinig, vinniger gewig verloor en die hulp om vitamiene en minerale deur voedsel deur die liggaam te assimineer, is van onskatbare waarde. Maar die meeste van ons drink baie min water. Hoe kan u uself oplei om meer te drink?
Instruksies
Stap 1
Neem byvoorbeeld, nadat u soggens wakker geword het, 'n paar slukkies vloeistof. Gaan sit by u rekenaar of kook iets lekkers? Berei 'n bottel water voor, plaas dit langsaan en neem kort-kort 'n slukkie. Drink water wanneer u u huis of werk verlaat. Dit alles sal u leer om gereeld te drink.
Stap 2
Geleidelik is dit sinvol om die hoeveelheid water in u drankies te verhoog. Vir smaak kan u byvoorbeeld 'n skyf suurlemoen of lemoen daarby voeg.
Stap 3
Gooi 'n bietjie water in 'n glas. Dit is beter om net 'n paar slukkies te neem as om 'n hele glas met krag in u te gooi.
Stap 4
Plaas 'n houer water en 'n glas tuis. Onthou om die houer weer vol te maak met nuwe water.
Stap 5
As u anderhalf uur nadat u 'n stewige maaltyd gehad het, dit weer wil doen, is dors waarskynlik die skuld. Blus dit met gewone water.
Stap 6
Eet meer groente en vrugte met 'n hoë vloeistofinhoud: tamaties, komkommers, eiervrugte, spanspekke, lemoene, appels, ens. Dit sal u help om 'n voorsmakie te kry, en u sal met genot water begin drink.
