Verskeie redes kan ons opbeur, byvoorbeeld goeie nuus, enige geskenk, selfs 'n klein een. Baie mense op hierdie lys het beslis ook kos. Laat ons uitvind watter kos u moet eet, sodat die blues nie al u planne vernietig nie.
Instruksies
Stap 1
Baie sal sekerlik verbaas wees, maar Amerikaanse wetenskaplikes stel Franse frietjies in die eerste plek. Hulle het dit verklaar deur die feit dat die meeste mense hierdie produk nie net met rus assosieer nie, maar ook met ontspanning.
Stap 2
Amerikaanse wetenskaplikes het die tweede plek aan soetkoekprodukte gegee soos: koeke, gebak, melksjokolade en beskuitjies. Hierdie lekkernye verbeter die bui as gevolg van die feit dat die gebruik daarvan in die bloed die hormoonvlak verhoog, wat in ons liggaam verantwoordelik is vir geluk. Baie het waarskynlik al van hierdie hormoon gehoor. Dit word serotonien genoem.
Stap 3
Hoe vreemd dit ook mag klink, viskaviaar is ook op die lys van kos wat die bui bevorder. Swart of rooi, dit maak nie saak nie. Die stemming ontstaan as gevolg van die feit dat hierdie lekkerny met materiële rykdom gepaard gaan.
Stap 4
Die Italiaanse wetenskaplike het sy eie lys saamgestel van voedsel wat uiters noodsaaklik is om u bui te verhoog. Dit sluit die volgende in: pluimvee, neute, vark en beesvleis, melk, kaas en maaskaas. Benewens al die bogenoemde produkte, beveel die deskundige ook aan om sjokolade en kaviaar te eet.
Stap 5
Maar kenners uit Finland voer aan dat mense wat vis eet, minder geneig is om aan depressie te ly. Dit blyk dat die kern van die omega-3 sure in hierdie produk is. Hoë dosisse van hierdie middel word selfs gebruik vir die behandeling van mense wat met kliniese depressie gediagnoseer is. Vitamien B12 is teenwoordig in vis. Hy kan ons ook opbeur.
Stap 6
Die lys van "produkte van geluk" word afgesluit deur so 'n bessie soos bloubessie. Elke so 'n bessie word nie net met vitamien C gevul nie, maar ook met antioksidante. Albei help ons om stres te hanteer. Daarbenewens sal bosbessies help om hardlywigheid en krampe wat tydens depressie voorkom, te vermy, en dit alles is te danke aan die feit dat dit 'n groot hoeveelheid vesel bevat.
Stap 7
Om 'n goeie bui te behou, is dit genoeg om 350 gram van al die bogenoemde produkte per dag te eet. As u hierdie norm oorskry, kan u beter word, want hierdie lekkernye bevat baie kalorieë.
