Vasdae laat u toe om die liggaam skoon te maak, sowel as om gewig te verloor en die liggaam 'n blaaskans te gee van swaar kos. Daar is baie opsies vir vasdae, maar dit is almal gebaseer op 'n beperking op die verskeidenheid voedsel en die hoeveelheid wat dieselfde verbruik word. Hulle is egter baie effektief en kan afgewissel word. Opsies vir stelle produkte vir 'n vasdag in die artikel …
Instruksies
Stap 1
500 g hawermeel gekook in melk, 2 groen appels, groen tee.
Stap 2
1 klein waatlemoen, 1 liter rosehip sous.
Stap 3
1,5 kg vrugte, 500 g vrugtesap.
Stap 4
1, 5 liter kefir, 3 brode.
Stap 5
300 g Adyghe-kaas, 1 eier, 2 komkommers.
Stap 6
1 kg kool, in die oggend - koolslaai met wortels, in die middag - gestoofde kool, in die aand - suurkool.
Stap 7
150 g neute, rosehip-afkooksel.
Stap 8
300 g gekookte rys, 300 g lemoene.
Stap 9
400 g maer vis in die oond gebak.
Stap 10
500 g maaskaas met gedroogde vrugte en 1 eetlepel. l. skat.
