In die winter wil u meer as ooit tevore warm word. En wat kan hiermee help? Natuurlik warm tee, aromatiese koffie of warm drankies met speserye.
1. Bessie kruietee
Dit is eweredig 'n afkooksel as tee. Dit sal u help om warm te bly nadat u buite gaan. Dit is ook ryk aan vitamiene.
Jy sal nodig hê:
- bessies - 100 g (frambose is beter);
- warm water - 300-350 ml;
- gemmer - na smaak;
- takkie roosmaryn;
- tee (blaar) - 2-3 teelepel
Eerstens moet u frambose en gemmer in 'n blender maal. Plaas die mengsel dan in 'n Franse pers en gooi kookwater daaroor. Voeg dan die res van die bestanddele by. Laat dit 7-10 minute broei. Berei die bekers voor en giet die sous in die bekers deur 'n sif.
2. Warm oggenddrankie
Hierdie drankie sal u help om wakker te word, te versterk en u op te stel vir 'n aktiewe dag.
Jy sal nodig hê:
- warm water - 250 ml;
- heuning - 1-2 teelepel;
- suurlemoensap - 1 eetlepel;
- gemmer - 'n knippie;
- groen tee (blaar) - 1 teelepel;
- kaneel na smaak.
Voeg alle bestanddele in 'n Franse pers en giet kookwater oor. Laat dit vir ongeveer 10 minute brou. Die drankie is gereed.
Belangrik! Om die drank se maksimum nuttige eienskappe te behou, moet warm water nie meer as 80 grade wees nie.
3. Borrie-melkdrankie
Borrie gee geregte nie net 'n pragtige goue tint nie, maar voeg ook voordelige eienskappe by.
Moet:
- enige melk - 1 eetlepel;
- suiker - 2 teelepels;
- 'n knippie gemmer;
- borrie - 2 teelepels
Eerstens moet u die melk opwarm, maar moenie dit kook nie. Voeg speserye by die melk en hou die stoof vir 'n bietjie meer. Roer aanhoudend sodat die melk nie kook nie. Dan kan u die drankie vir 'n paar minute laat brou, of u kan dit dadelik bedien.
4. Kakao met peper
Klink nie bekend nie en 'n bietjie vreemd. Maar glo my, dit is 'n heerlike drankie met lae kalorieë.
Jy sal nodig hê:
- warm water - 250 ml;
- room - 1 teelepel;
- kakaopoeier, wat suikervry is - 2-3 teelepels;
- 'n knippie vanielje en rooi soetrissie;
- suiker of versoeter na smaak.
Meng eers die kakao met peper en vanielje. Vul dit alles met kookwater. Voeg dan suiker of versoeter by, verander en sit voor. U kan room byvoeg of met malvalekkers bo-op versier.
5. Kruietee
Dit is beter as u u eie versameling kruie het. Miskien het jou ouma dit of het jou ma. Indien nie, kan u dit by die apteek koop.
Jy benodig:
- warm water - 250-300 ml;
- groen tee (blaar) - 1 teelepel;
- kruisement - 1 teelepel;
- suurlemoenbalsem, kamille, laventel - 1 teelepel
Die voorbereiding is baie eenvoudig. Alle kruie word met kookwater gegiet en ongeveer 10 minute ingegooi, waarna die tee gereed is. As u wil, kan u suiker of heuning daarby voeg.
