Oujaarsvakansies gaan altyd gepaard met pret en 'n lang fees wat moeilik is vir die liggaam. In die reël lei sulke byeenkomste tot 'n aantal ekstra kilo's en tot wanfunksies in die liggaam. Dit is egter heel moontlik om jouself te beskerm teen ooreet, jy hoef net eenvoudige reëls te volg.
Instruksies
Stap 1
Wel, wat is die nuwe jaar sonder vonkelende sjampanje?! Dit kan moeilik voorgestel word. Let egter meer op skoon water, wat gekombineer moet word met die drink van alkoholiese drankies. Neem in ag dat een glas water 50 g sterk alkohol of 'n glas wyn bevat. Leun so gereeld as moontlik op skoon water en laat alkoholiese drankies by u vriende bly.
Stap 2
Probeer om Nuwejaarsmaaltye minder voedsaam te maak. Selfs bekende tradisionele slaaie kan in gesonde kos verander word. Vervang wors met gekookte vleis, en mayonnaise deur sous en natuurlike jogurt, en u geregte skitter met verskillende kleure.
Stap 3
Verander die versiering van die feestafel wat aan Russe bekend is. Dit is nie nodig dat die tafel vol lekkernye was nie en dat slaaie in groot wasbakke was. Gee u vakansie meer kos en estetika. Sit die kos in klein porsies voor, soos in restaurante, sodat die gaste die smaak en geur van die gaarmaak geniet.
Stap 4
Moenie vergeet om die liggaam tussen die vakansie feeste te rus en te herstel nie. Eet op die oomblik meer gefermenteerde melkprodukte, asook vleis, groente en vrugte. Moenie vergeet van voedsel wat B-vitamiene bevat nie - groente, eiers, graankos, bone, ens.
Stap 5
Laastens, maar nie die minste nie, gaan advies oor tydsberekening vir etes. Probeer om voor middernag kos te probeer, en bring die res van die vakansie deur, dans, en neem aktief deel aan die massageleenthede. U hoef nie elke 15 minute na 'n vurk te gryp met die begeerte om ietsie te eet nie, dit is beter om water of ten minste sap te drink. Dan lyk die Nuwejaarsvakansie helder en vreugdevol, en die liggaam sal u met goeie gesondheid vergoed.
