Seevisse bevat 'n hele reeks vitamiene en minerale, en die rykdom aan aminosure maak dit 'n aanbevole voedsel vir verbruik. Dit is opmerklik dat wanneer die ingemaakte tuna nie sy eienskappe verloor nie, die slaai daaruit nie net lekker word nie, maar ook 'n gesonde gereg.
Dit is nodig
- Ingemaakte tuna - 2 blikkies;
- Eiers - 3 stuks.;
- Ingelegde of ingelegde komkommers - 1-2 stukke;
- Croutons - 1 pak;
- Groente - blaarslaai, groen uie;
- Mayonnaise - 2-3 eetlepels. lepels.
Instruksies
Stap 1
As u tuna in blik koop, kan u gewone en spesiaal vir slaaie kies. As u die blikkie oopmaak, moet u die olie dreineer of in die slaai laat, maar dan sal dit vetter word, en dit is raadsaam om die hoeveelheid mayonnaise te verminder wanneer u brandstof aanvul.
Stap 2
As ingemaakte tuna normaal gekies word, moet dit opgekap word. Sit dan in 'n slaaibak. Tonyn vir slaaie word reeds gekap verkoop, dit is genoeg om dit na 'n bak oor te dra.
Stap 3
Eiers moet hardgekook, geskil, in blokkies gesny en by slaai gevoeg word.
Stap 4
Kap ingelegde of ingelegde komkommers en meng dit met die res van die bestanddele. As die grootte groot is, sal een stuk genoeg wees. Gemiddeld is dit beter om 2 komkommers te kies. Voeg dan gekapte groen uie by die gereg.
Stap 5
Dit is beter om klappers in 'n slaai te sit voordat u dit aantrek en bedien. Dan sal hulle nie sag word nie en bros bly.
Stap 6
Alles is gevul met mayonaise, maar u moet die hoeveelheid daarvan beheer. As nie al die olie uit die blikkieskos gedreineer is nie, maar by die slaai gevoeg is, is mayonaise dalk nie nodig nie, of moet u uself beperk tot een eetlepel.
Stap 7
Klaar slaai word in bakkies of 'n gewone slaaibak bedien. 'N Groen slaaiblaar word onder in die gereg geplaas, dan word die voorgereg self uitgelê. Die smaaklike en gesonde gereg is gereed.
