Mielies is een van die mees algemene korrels (na rys en koring). Die korrels daarvan word nie net gewaardeer vir die hoë smaak en voedingswaarde nie, maar ook vir die inhoud van 'n groot hoeveelheid voedingstowwe wat nodig is vir die gesondheid.
Instruksies
Stap 1
Graankorrels is ryk aan askorbiensuur, vitamiene E, K, PP, D, groep B. Die ore bevat ook 'n aantal minerale: kalsium, yster, kalium, fosfor en magnesiumsoute, koper, natrium, nikkel. Mielieproteïen is ryk aan aminosure, wat noodsaaklik is vir die gesondheid van die mens - lysien en triptofaan.
Stap 2
Die gebruik van mielies vir voedsel weier 'n reinigende effek op die menslike liggaam; korrels help om gifstowwe, gifstowwe en radionukliede wat in selle opgehoop word, te verwyder. 'N Groot hoeveelheid antioksidante wat in die ore voorkom, voorkom voortydige veroudering en is ook 'n uitstekende voorkoming van hartsiektes en kanker. Dit word aanbeveel om hierdie produk by die kinderdieet in te sluit, mielies sal die groeiende liggaam van die nodige vitamiene en mikro-elemente voorsien.
Stap 3
Mielies moet voorkom in die menu van mense wat ly aan siektes van die spysverteringskanaal, diabetes mellitus, allergiese reaksies, vetsug, asook ander vorme van metaboliese afwykings in die liggaam. Linoleïensuur, arakidoniese en linoleensure wat in koring voorkom, is noodsaaklik vir die regulering van bloedcholesterol. Die gebruik van koringkorrels bevorder die volledige assimilasie van ander voedselprodukte, reguleer die verteringsprosesse.
Stap 4
Fytien en glutamiensuur, wat deel uitmaak van hierdie graankos, help met bloedarmoede en geestelike moegheid, uitputting, asook naarheid en braking. Mielies maak die onaangename gevolge wat deur die inname van vetterige en gebraaide kos, alkoholiese drankies, perfek verlig. Korrels is baie handig vir die vroulike liggaam, waarvan die gebruik die verloop van menopouse en pynlike menstruasie vergemaklik, verlig swelling tydens swangerskap.
Stap 5
Mielies stabiliseer die bloedsuikervlakke. En danksy die groot hoeveelheid B-vitamiene voorkom en behandel dit siektes van die sentrale senuweestelsel (insluitend epilepsie en poliomiëlitis), wat senuweeselle bevorder. Mielies sal help om die ontwikkeling van spierdistrofie te stop. Die eet van graankos verlig gewrigspyn wat veroorsaak word deur osteoartritis en artritis.
