Dieet is vandag in die mode, maar niemand het die lus vir lekkers gekanselleer nie. En hoe goed is dit as u uself selfs in hierdie moeilike tydperk vir die liggaam kan bederf met iets lekkers. Byvoorbeeld, ys met lae kalorieë. Dit word immers vinnig, eenvoudig en tuis voorberei.
Dit is nodig
- - 100 gram natuurlike jogurt;
- - 2 klein piesangs;
- - 'n knippie gemaalde kaneel;
- - versoeter na smaak;
- - geure, neute, vanillien opsioneel;
- - vars kruisementblare of gerasperde sjokolade vir versiering.
Instruksies
Stap 1
Sny die piesangs in klein stukkies en laat dit enkele ure in die vrieskas staan.
Stap 2
Kry bevrore piesangs. Meng jogurt, kaneel, suikervervanger en piesangs.
U kan neute, cognac of ander geure byvoeg om die smaak van die roomys te verbeter. Slegs die kalorie-inhoud van die nagereg sal aansienlik verhoog.
Stap 3
Klits alle bestanddele met 'n menger of blender. U moet die konsekwentheid hê van ys wat effens gesmelt is.
Stap 4
Sit die mengsel in 'n bak en plaas dit in die yskas vir 'n paar minute. Garneer met 'n kruisementblaar of gerasperde donker sjokolade wanneer u dit voorsit.
