Ryspap vir ontbyt is 'n goeie begin van die dag. Dit is bevredigend, nie te hoog in kalorieë nie, geskik vir kinders en mense wat 'n dieet het. Diversifiseer u gewone spyskaart met verskeie nuwe opsies vir pap. Om dit nog nuttiger te maak, voeg appels daarby, vul dit aan met heuning, kaneel, vanielje of rosyne.
Dit is nodig
-
- Maer pap met appels;
- 1 koppie ronde korrel rys
- 2 glase water;
- 0,25 teelepel sout;
- 6 teelepels suiker;
- 2 medium soet appels;
- 2 teelepels botter
- kaneelpoeier.
- Romerige pap met gestoofde appels:
- 1 koppie rys
- 2 glase water;
- 'n halwe glas swaar room;
- 'n knippie vanillien;
- 0,25 teelepel sout;
- 7 teelepels bruinsuiker
- 2 soetsuur appels;
- 3 teelepels botter.
- Pap met rosyne in 'n appelboks:
- 1 koppie rys
- 1 glas water;
- 1 glas melk;
- 4 groot appels;
- 100 g ligte rosyne;
- 3 eetlepels vloeibare heuning;
- 5 teelepels suiker;
- 0,25 teelepel sout;
- 1 eetlepel botter
- 4 eetlepels vanieljeroomys.
Instruksies
Stap 1
Die maklikste resep is vir 'n vinnige ontbyt op 'n weekdag. Spoel die rys uit en vul dit met dubbele hoeveelheid water. Kook tot halfgaar met bietjie sout. Skil die appels en sade, sny dit in klein blokkies en giet dit in 'n kastrol met rys. Voeg suiker by. Sit botter in die voltooide pap en meng deeglik. Verdeel in bakkies en sit voor, bestrooi elke porsie met 'n knippie kaneel.
Stap 2
Probeer 'n meer komplekse, hoë-kalorie-opsie vir 'n Sondagontbyt of middagete. Was die rys, bedek dit met dubbele hoeveelheid water, voeg sout by en kook vir ongeveer 20 minute. Skil en saad appels en sny in dun, egalige skywe. Verhit botter in 'n pan, voeg bruinsuiker en bietjie water by. Plaas die appelwiggies in die mengsel.
Stap 3
Rooster die appels vir 3-4 minute, roer en draai dit om met 'n houtspaan. Die vrugte moet sag en deurskynend wees. In gebraaide appels. Rangskik die vrugtewiggies om die rysheuwel en sit voor.
Stap 4
Wil u u kleintjies bederf? Berei 'n pragtige en snaakse nagereg vir hulle voor - gebakte appels met ryspap. Giet die deeglik gewaste rys met 'n mengsel van water en melk, sout en kook tot sag. Sit deeglik gewaste ligte rosyne en suiker in 'n pap wat amper klaar is, meng.
Stap 5
Plaas die appelbakkies op 'n bakplaat, plaas dit in 'n oond wat voorverhit is tot 180 ° C en bak tot halfgaar. Haal die bakplaat uit, sit 'n halwe teelepel heuning in die appel en sit die ryspap met rosyne en appels. Plaas die vrugte in die oond en bak tot sag. Sit dit warm voor met 'n lepel vanieljeroomys.
