Deesdae is daar baie behandelings sowel as medisyne wat die moegheid kan help. Dit is egter duur en kan newe-effekte veroorsaak. U kan moegheid verlig deur sekere kosse te eet.
Spinasie
As 'n blaargroentegroente het spinasie 'n hoë voedingswaarde. Bevat vitamiene C, B, magnesium, kalium, yster. As gevolg hiervan verhoog spinasie die produksie van rooibloedselle, verhoog die vervoer van suurstof deur die liggaam, sowel as die metabolisme. Dit help die persoon om waaksaam te wees.
Rooipeper
Vitamien C, 'n kragtige antioksidant, is 'n noodsaaklike voedingstof vir sterk immuniteit sowel as byniere. Deur genoeg van hierdie antioksidant te verbruik, kan u die produksie van 'n hormoon verminder wat fisiese en emosionele spanning veroorsaak. Gelukkig word hierdie vitamien in groot hoeveelhede aangetref in verskillende voedselsoorte, veral soetrissies. Daarbenewens help die aanwesigheid van vesel en foliensuur in soetrissies vitamien C om moegheid aktief te hanteer.
Piesangs
Piesangs is nog altyd beskou as 'n wonderlike voedsel om moegheid te beveg. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene, minerale en voedingstowwe soos vitamiene B, C, kalium, vesel, omega-3-vetsure, koolhidrate. Dit help die vrugte om die simptome van apatie soos moegheid, duiseligheid en ander te beveg, en piesangs bevat natuurlike suikers, wat help om energie te verhoog en energiek te bly.
Dit word aanbeveel om dit elke dag te verbruik of wanneer u moeg voel.
Groen tee
Groen tee kan ook gebruik word om moegheid te bekamp en die verstandelike prestasie te verhoog. En dit alles te danke aan polifenole, wat die verstandelike toestand kan beïnvloed.
Drink ten minste 1-2 koppies groen tee per dag.
Pampoensaad
Pampoenpitte bevat vitamiene, minerale, proteïene, omega-3-vetsure en ander waardevolle stowwe. Dit kan as 'n gesonde versnapering gebruik word om die immuniteit te verhoog, energie te verhoog en moegheidsimptome te verlig. Daarbenewens stimuleer pampoenpitte 'n goeie nagrus en streel die gees.
Eet 'n handvol pampoenpitte gedurende die dag as 'n peuselhappie.
