Hierdie klein sade is 'n ryk bron van voedingstowwe, insluitend kalsium, mangaan, fosfor, omega-3-vetsure, sink, vitamien C. Chia sade word nou beskou as 'n belangrike komponent van 'n gesonde dieet.
Voorkom hartsiektes
Die omega-3-vetsure wat in chia sade voorkom, help om die hart te versterk en te beskerm. Daarbenewens verminder hulle inflammasie en verhoog die vlak van 'goeie' cholesterol in die liggaam. Sodoende voorkom hulle die gereelde verbruik die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
Bevorder gewigsverlies
Chia sade bevat 20% proteïen, wat dit 'n voordelige voedsel vir gewigsverlies maak. Aan die ander kant voorkom die koolhidrate wat daarin voorkom, die ophoping van vet, veral in die buik.
Behandel diabetes
Dit word ook gebruik om diabetes te voorkom en te behandel. Chia sade reguleer die tempo waarmee suiker die liggaam binnedring, en beheer sodoende glukosevlakke.
Behandel artritis
Die anti-inflammatoriese eienskappe van die sade help om gewrigspyn te behandel. Hulle dien as 'n smeermiddel wat die styfheid van die been verminder. Boonop bevat die sade koper en sink, wat noodsaaklik is vir die behandeling van artritis. Albei hierdie minerale bevorder die produksie van spesifieke ensieme wat vrye radikale neutraliseer en inflammasie verminder.
Gee energie
Chia sade verhoog die metabolisme en gee baie stadig voedingstowwe vry. Dit laat jou lank energiek en aktief voel. Daarom is dit die gunstelingkos van atlete.
Beveg kanker
'N ryk bron van alfa-linoleensuur, wat deel uitmaak van die groep omega-3-vetsure, voorkom dat chia sade nie net die groei van kankerselle groei nie, maar ook vernietig sonder om skade aan gesonde selle te veroorsaak.
Voorkom Alzheimersiekte.
Die hoë inhoud van omega-3-vetsure, vesel en minerale in sade maak dit voordelig vir die gesondheid van die brein. Dit verbeter geheue en voorkom Alzheimersiekte.
