Omdat ons nie in die trope kan woon en genoeg vrugte kan inneem nie, ontvang ons liggaam nie die vitamiene wat nodig is om goed te kan funksioneer nie. Die helfte van die daaglikse rantsoen moet vrugte bevat. Maar hoe kan dit bereik word as hul pryse so hoog is (veral buite seisoen)? Moet nie moed verloor nie, daar is 'n uitweg - vrugte-vasdae.
Hoe dit werk? Vanweë die lae kalorie-inhoud is vrugte 'n ideale keuse vir diegene wat gewig verloor. Die hoë veselinhoud help ook om bloedcholesterol te verlaag en die dermfunksie te normaliseer, en die diuretiese effek verminder die hoeveelheid water in die liggaam.
Eet baie vrugte (ongeveer 2–2, 5 kg). Waarvoor is dit? As u nie genoeg kalorieë eet nie, kan dit die liggaam stres. In hierdie geval sal hy kalorieë begin opberg vir toekomstige gebruik, wat niks sal help om gewig te verloor nie. Maar dit is ook nie raadsaam om te veel te eet nie, want daar is 'n risiko vir allergiese reaksies: dit is beter om die gebrek aan kalorieë met groente te vul. Hierdie metode is veilig genoeg om gewig te normaliseer, maar dit sal nuttig wees om 'n dokter te raadpleeg vir advies.
Dit is die beste om vasdae gereeld (terselfdertyd) deur te bring. Dit sal help om die liggaam op 'n duidelike ritme af te stel, wat die voorkoms van spanning sal uitskakel. Dit maak nie saak in watter vorm u die vrugte moet inneem nie (of dit nou 'n slaai, sap of skemerkelkie is) - dit is reeds 'n kwessie van persoonlike voorkeur.
Maar wat om te doen in die somer as u so iets kouds wil hê? Dit is hier waar popsicles tot die redding kom. Daarbenewens is daar geen ander bestanddele behalwe vrugte in die samestelling daarvan nie. In werklikheid is alles baie eenvoudig, die basis vir hierdie roomys is bevrore piesangs. U kan enige ander vrugte by u voeg. Dit bly net om dit alles in 'n blender te laai en te meng - die roomys is gereed.
Vrugte-vasdae is nie net gesond nie, maar ook baie lekker. En wie wil nie goed lyk nie en terselfdertyd nie hulself beperk nie, die hele week 'n hupstoot kry, bly vrolik en vrolik? En die belangrikste is dat dit help om die immuunstelsel te handhaaf in die vorm wat ons so nodig het in die koue seisoen.
