Die somer is die tyd om die liggaam skoon te maak en terselfdertyd 'n paar ekstra kilo's te verloor. Vasdae is makliker en nuttiger om in die somer te reël.
Dit is nodig
- -n vis
- -bone
- -water
- - sappe
- -vrugte
- -groente
- -melkprodukte
Instruksies
Stap 1
Moet alles vetterig en ryk opgee. Verwyder voedsel soos wors, wors, kluitjies, broodjies, melk en bottergraan uit u dieet. Kook self gekookte vis, eet boontjies, sodat u proteïene sonder vet en preserveermiddels kry.
Stap 2
Drink water, dit verwyder gifstowwe uit die liggaam. Vrugte- en groentesap, maar nie gekoop nie, maar tuis gemaak, sal ook 'n uitstekende skoonmaakdrankie wees.
Stap 3
Alkaliese voedsel is nuttig om die liggaam skoon te maak. Vir vrugte sluit dit appels en piesangs in. Suurlemoen is ook handig om af te laai, dit word tydens vertering 'n sterk logingsproduk. Maar suur bessies sal verlaat moet word. Dit verhoog suurheid, wat nutteloos is tydens skoonmaak.
Stap 4
Vir groente, fokus op wortelgroente. En die meeste van hulle moet vars geëet word, in die vorm van slaaie. Kook aartappels in hul velle en eet nie meer nie as een keer per week. Sommige groente kan gestoom of gekook word.
Stap 5
Sodat die liggaam nie 'n gebrek aan kalsium het nie, eet of drink hy drie suiwelprodukte of gefermenteerde melkprodukte (200 gram elk) elke dag.
