Kiwi is 'n ongelooflike lekker en baie gesonde vrug. Dit bevat baie vitamiene en minerale. Daarbenewens het dit 'n paar eienskappe wat nuttig is vir vroue, ook tydens swangerskap.
Die vitaminesamestelling van kiwi's is ryk aan: A, E, PP, B en C. Spoorelemente - kalium, yster, sink en kalsium - is nie minderwaardig nie. Ook in die samestelling is daar 'n groot hoeveelheid foliensuur. Dit is genoeg om 1 kiwi per dag te eet om die tekort aan die liggaam te vergoed. Die regverdige geslag moet kiwi in die dieet insluit, aangesien dit vitamien E bevat.
Kiwi is ideaal vir diegene wat 'n dieet het of net 'n gesonde dieet eet. 100 gram vrugte bevat slegs 50 kalorieë, en die hoeveelheid suiker in die vrugte sal nie lei tot versteurings in die koolhidraatproses nie, dus kan kiwi in die dieet van selfs diabete gevind word.
Kiwi is ook geskik vir vasdae, omdat dit baie veselryke bevat en 'n gevoel van volheid gee.
Swanger vroue kan kiwi in hul dieet insluit, nie net as 'n lekkerny nie, maar ook as 'n sagte lakseermiddel, wat hulle in staat stel om hul ingewande gereeld skoon te maak sonder vrees vir hardlywigheid.
Dit is maklik om lekkers met hierdie vrugte te vervang, dit geld veral vir diegene wat nie lekkers of 'n stukkie sjokolade selfs op 'n dieet kan weier nie. Kiwi kan maklik gebak en ander gebak vervang.
En laastens: hoewel kiwi nie vet of cholesterol bevat nie, hoef u dit steeds nie elke dag in kilogram te eet nie. Daar moet 'n mate in alles wees.
