Dieetgebak is 'n ware redding vir diegene wat hul gewig monitor, maar nie plesier wil opgee nie.
Dieet bakreëls
Baie vroue wil gewig verloor, maar daar is soet tande onder ons wat nie broodrolletjies, koekies en ander lekkers kan weier nie. In hierdie situasie kan eenvoudige wenke vir die omskakeling van nie-dieetgebak in dieetkos ons help.
- Vervang heel eiers met wit;
- as die resep margarien in die skottel benodig, kan u eerder lae-vet maaskaas gebruik;
- in plaas van koringmeel, kan jy mielies, hawermout of rysmeel gebruik.
Dit is ook die moeite werd om suiker deur ander versoeters soos fruktose of heuning te vervang. As u sout gebak maak, kan u kruie by die deeg voeg. Onthou ook dat u in sommige geregte semolina in plaas van meel kan gebruik.
Oondbolletjies
Om te kook, benodig u:
- 250 gram maaskaas;
- 50 gram bruinsuiker;
- 100 gram bokwietvlokkies;
- 60 gram mieliemeel;
- een eier;
- 'n halwe teelepel bakpoeier, 'n knippie sout.
Roer die maaskaas, eiers en suiker deeglik, voeg dan die graan by, roer en laat dit vir ongeveer 30 minute sit.
Sit die oond voorverhit en sif die meel met bakpoeier in die wrongelmassa. Rol die deeg in balletjies en plaas dit op 'n bakplaat bo-op die perkament. Bak vir 'n kwartier in 'n goedverhitte oond.
