Feeste gaan byna altyd gepaard met 'n verskeidenheid alkoholiese drankies. Hulle gebruik het lankal die norm geword, vandag kan selfs tieners sê dat hulle daarin geslaag het om alles te probeer: van bier tot wodka. Slegs 'n persoon met 'n ontwikkelde wilskrag en 'n begeerte om 'n lang en gesonde lewe te lei, kan die versoeking weerstaan en nie 'n alkoholis word nie.
Instruksies
Stap 1
Drink selde. As u daagliks alkohol drink, sal u vinnig op dieselfde vlak wees as verslaafdes. Selfs die spreekwoordelike bottel bier elke aand is die begin van die probleem. Probeer om u drank tot 'n minimum te beperk.
Stap 2
Ken u maat. 'N Volwassene is in staat om vir homself' stop 'te sê as sy liggaam daarop dui. U het waarskynlik opgemerk dat u na 'n sekere hoeveelheid alkohol goed voel, dat u in 'n goeie bui is, en in die oggend is daar nie eens 'n sweempie van hoofpyn nie. Dit is die toestand wat u moet volg, sonder om die situasie met nog 'n dosyn bril te vererger.
Stap 3
Moet nooit dronk word nie. Hierdie reël moet lewenslank onthou word. Om soggens na 'n stormagtige aand te drink, is 'n vaste stap in die rigting van alkoholisme. Die liggaam moet die hoofpyn, naarheid en pyn in die hart oorkom. Dit is hy wat vir u sal sê dat u nie meer so moet drink nie. As u van hierdie simptome ontslae raak met die volgende dosis alkohol, verdrink u dit eenvoudig en vermoor u liggaam.
Stap 4
Moenie uit hartseer drink nie, of om te ontspan of stres te verlig nie. Hierdie beweerde redes om vodka of bier te koop, is die gewildste onder alkoholverslaafdes. Leer om u probleme te hanteer sonder om te drink. Vind maniere om te ontspan, soos in 'n verhouding met 'n geliefde of in sport.
Stap 5
Moenie toegee aan die oortuiging van vriende om "vir die geselskap" te drink nie, moenie twak beantwoord soos "respekteer jy my nie?" Sulke mense toon eerstens hul afhanklikheid van alkohol en minagting vir u posisie. Dit is onwaarskynlik dat so 'n verhouding vir u hoegenaamd waarde het.
Stap 6
Beperk kommunikasie met 'n kring van kennisse, vergaderings met wie nooit sonder alkohol plaasvind nie. As u seker weet dat u na iemand se huis sal moet drink, is dit beter om glad nie daarheen te gaan nie. Dieselfde geld vir byeenkomste in restaurante en kroeë.
Stap 7
Drink die helfte van wat gedurende die vakansie geskink word. Dit is 'n onfeilbare manier om u alkoholinname in die aand te verminder. 'N Glas is vir jou geskink - drink 'n derde of 'n half. Neem 'n sluk uit 'n glas wyn of sjampanje en plaas dit weer op die tafel.
