Volgens die beginsels van gesonde eetgewoontes het 'n persoon 5 maaltye per dag nodig, drie hoofgeregte, dit wil sê ontbyt, middagete en aandete en tussendeur twee versnaperings. Sommige mense, wat werk of skool toe gaan, neem vrugte, gesonde toebroodjies of neute van die huis af, terwyl ander koeke en hamburgers op pad koop om voor die middagete te eet. Die resultaat van sulke versnaperinge sal nie net gewigstoename wees nie, maar ook die gesondheid ondermyn, aangesien die werk van alle organe van die spysverteringstelsel ontwrig word.
Om die liggaam nie skade te berokken nie en selfs die toestand daarvan te verbeter, moet u 'n paar eenvoudige reëls en aanbevelings volg. Verklaar oorlog teen snacks met hoë kalorieë. Hy is 'n snack daarvoor en 'n snack om honger effens te bevredig, en nie 'n volledige maaltyd nie. Die kalorie-inhoud van 'n versnapering mag nie meer as 130 kalorieë oorskry nie. Die eet van vetterige en suikerryke kosse sal mettertyd tot vetsug lei, maar dit is nog nie alles nie. Voedsel met baie vette en suikers veroorsaak groot skade aan die lewer, maag, pankreas en ingewande. Vir 'n versnapering is dit beter om gedroogde vrugte, neute en een vrug te kies. 'N Uitsondering kan verjaarsdae, familielede of vriende se vakansiedae wees.
Vir mense met 'n standaard werkskedule, moet die eerste peuselhappie ongeveer 12:00 wees, dit is op die oomblik dat die hoeveelheid glukose in die liggaam skerp daal, die liggaam suiker benodig en uiteindelik gaan ons vir 'n koek. Die tweede versnapering is in wese 'n middaghappie wat omstreeks 17:00 val. As u op die oomblik 'n snack het, kan u uself beskerm teen die feit dat u alles agtermekaar eet.
Die antwoord op hierdie vraag is redelik eenvoudig. U kan probeer om 'n glas soetjogurt of maaskaas te koop en dit met 'n vurk of die gewone kos te eet, maar u kan dit uitsluitlik met u linkerhand eet, dit is belangrik vir regshandiges. Om vinnig te eet in sulke toestande sal nie werk nie en die brein het tyd om 'n sein na die maag oor versadiging te stuur.
