Suiker is redelik skadelik vir die gesondheid. Daarbenewens bevat dit geen vitamiene nie en het dit prakties nie nuttige metodes nie, maar dit kan vervang word met nuttiger produkte, en vir diegene wat gewig verloor, met laer kalorieë.
Instruksies
Stap 1
Suiker kan met heuning vervang word. Ja, dit is amper kalorie-inhoud minderwaardig daaraan, maar dit is baie nuttig en het kalmerende en genesende eienskappe. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene, aangesien dit 'n natuurlike produk van dierlike oorsprong is. En dit word op 'n ander manier geabsorbeer as suiker.
Stap 2
Fruktose is 'n ander plaasvervanger vir suiker. Dit is ook 'n soort suiker, maar word verkry uit vrugte, soet groente. Net soos heuning, word dit nie op dieselfde manier verteer as gewone suiker nie. Dit versterk die immuunstelsel en het 'n gunstige uitwerking op die liggaam. Fruktose bevorder vroeë herstel na liggaamlike inspanning, verhoog die toon van 'n persoon. Dit bevat ook baie kalorieë, maar as gevolg van die soetheid wat hoër is as gewone suiker, verminder dit die hoeveelheid as dit by geregte gevoeg word.
Stap 3
Versoeters. Alles is hier 'n bietjie ingewikkelder as met heuning en fruktose, omdat hulle niks nuttigs in hulself het nie, maar dat hulle die laagste kalorie-inhoud het, wat 'n goeie pluspunt is vir mense met 'n dieet. Baie is oor die algemeen sonder kalorieë. Maar suikervervangers maak die eetlus wakker, daarom is dit beter om versigtig daarmee te wees.
Stap 4
Sakkarien is 'n suikervervanger. Dit bevat min kalorieë en is soeter as suiker, dus is minder nodig. Dit bevorder gewigsverlies, maar swaar gebruik daarvan kan u liggaam benadeel.
