As daar groot probleme is, eet sommige mense baie. Dit wil sê hoe om u probleme aan te gryp en af te was, sonder om eers aan die gevolge te dink. Maar selfs hier moet jy reg eet om nie vir jouself 'n ander probleem te maak nie.
Vroue verkies gewoonlik om hulself met iets lekkers te sus. In werklikheid gaan dit oor die streshormoon. Met senuweeagtige spanning styg die eetlus en word ons gedurig deur soetgoed aangetrek. In vergelyking met mans, produseer vroue in stresvolle situasies baie meer streshormoon, daarom is die begeerte om tydens stres te eet ook sterker. Heerlike en gemorskos maak die senuweestelsel opgewonde en verbeter die bui. Maar die gevoel van geluk gaan vinnig verby, en die liggaam benodig 'n nuwe herlaai. Voedselverslawing begin ontwikkel. En gou ontdek die vrou dat haar gunsteling romp nie in die middel pas nie. Stres en frustrasie weer.
Probeer u oefen om reg te eet tydens tye van spanning. Sluit magnesiumryke voedsel in u dieet in. Hierdie voedsel is baie goed om stresweerstand op te bou en angs te verminder. Magnesium kom meestal voor in bokwiet- en gierstepap, boontjies, ertjies, waatlemoene, neute en kakao. Leun op vrugte en groente as u dit baie moeilik vind om 'n senuweeagtige aptyt die hoof te bied. Sitrusvrugte is veral nuttig, asook appels, kool, soetrissies, spinasie en tamaties. Hulle bevat min kalorieë en bevat vitamien C, wat die liggaam soveel nodig het tydens tye van spanning. Moenie vergeet om selfs in sulke situasies na u figuur om te sien nie, ons is almal goed in diens, hoe moeilik dit is om u later met dieet uit te put.
