In die ou dae is koringpap beskou as 'n stewige en bekostigbare gereg. Voorheen is dit eenvoudig geëet, sonder om aan die voordele en skade te dink. Tans is die samestelling van hierdie produk goed bestudeer: voedingkundiges het bewus geword van sommige feite van die positiewe en negatiewe effekte van koringpap op die menslike liggaam.
Koringpap: voordele
Eerstens is koringpap self 'n redelike voedsame voedsel. Dit bevat baie nuttige stowwe en spoorelemente. Spoorelemente soos kalsium en fosfor het byvoorbeeld 'n positiewe uitwerking op die toestand van menslike hare en bene, en die kalium wat hierdie pap bevat, is nodig vir bloedvate en haarvate. Boonop bevat koringpap nukleïensure wat belangrik is vir die behoud van menslike immuniteit en het dit 'n algemene versterkende effek op die liggaam, aangesien dit 'n onuitputlike bron van krag is. Daarom is koringpap uitstekend vir die voeding van mense wat voortdurend fisieke aktiwiteite in hul lewens ervaar.
Tweedens is koringpap 'n bron van die belangrikste helper in menslike vertering - vesel. Die konstante gebruik van hierdie pap sal die liggaam help om van gifstowwe en gifstowwe ontslae te raak, asook om die normale vetmetabolisme in selle te herstel. Boonop normaliseer die vesel in hierdie produk die dermfunksie en help dit om die liggaam skoon te maak.
Derdens is koringpap 'n uitstekende antioksidant. Die gebruik daarvan in voedsel help om die vlak van cholesterol in die bloed van 'n persoon te verminder en die werking van sy spysverteringsorgane te verbeter. Koringroes beïnvloed ook die verlaging van die bloedglukosevlakke. Terloops, om hierdie rede beveel dokters aan om hierdie voedsame pap te eet vir mense wat aan diabetes ly.
Vierdens, saam met die gebruik van koringpap, kom sulke belangrike vitamiene soos A, B, E, C en PP in die menslike liggaam in. Dit help om die senuweestelsel te stimuleer, visie te handhaaf en die veltoestand te verbeter.
Vyfdens is koringpap 'n lae-kalorie-produk. Daar is slegs 87 kalorieë per 100 gram van hierdie voedsame kos. Dit word maklik deur die liggaam geabsorbeer, daarom word dit gereeld by gewigsverlies ingesluit. Dit is ook opmerklik dat koringpap ook gebruik word om babakos voor te berei.
Koringpap: skade
Koringpap kan egter ook die liggaam benadeel. Vanweë die effek daarvan op die suurheid van die maag, word pap nie aanbeveel vir mense wat aan gastritis ly nie. Moenie te veel meegevoer raak met hierdie produk en volwasse mans nie, want koringpap kan hul sterkte en reproduksievermoë verminder. Die gebruik van koringpap in groot hoeveelhede word nie aanbeveel vir swanger vroue nie.
