Perske is een van die gewildste somervrugte. Hierdie heerlike vrugte het 'n unieke samestelling en voordelige eienskappe. Die kalorie-inhoud daarvan is baie laag en die uitwerking op die gesondheid is kolossaal, danksy die perske kan u in vorm kom, u figuur verbeter en u batterye herlaai.
Perske is 'n gunsteling vrugte uit China. Sagte van voorkoms en soet van smaak, die vrugte is onontbeerlik in die dieet van diegene wat aan 'n gesonde dieet hou en gewig wil verloor.
Perskesamestelling
Perske is 'n uiters nuttige produk vir mense. 100 gram vrugte bevat nuttige stowwe, vitamiene, makro- en mikro-elemente. Onder die vitamiene wat in die samestelling ingesluit is, kan 'n mens karoteen, verskeie vitamiene van groep B, sowel as vitamiene E, K, C en 'n klein hoeveelheid vitamien H onderskei. Die inhoud van perske bevat natrium, magnesium, kalium, kalsium, silikon, fluoor, yster, jodium, mangaan. Vir diegene wat streef na 'n skraal figuur, sal dit interessant wees om te weet dat een groot perske slegs 45 kalorieë bevat.
Voordelige kenmerke
Die vrugte normaliseer die bloedsomloopstelsel. As gevolg van die inhoud van vitamien C, word die wande van die bloedvate versterk, plate van aterosklerotiese aard oplos en cholesterol daal. Hoë bloeddruk en hartklop word genormaliseer met behulp van kalium en magnesium. Vitamien K verbeter die bloedstolling, en foliensuur en yster bevorder die vorming van rooibloedselle.
Perske help om die spysverteringskanaal te verbeter, want dit is ryk aan vesel, wat die ingewande stimuleer. Die vrugte het ook 'n uitgesproke choleretiese en diuretiese eienskappe, waardeur dit help om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder, die nierfunksie verbeter.
Die verbruik van perskes verbeter die gewrigs- en beengesondheid. Kalsium en fosfor versnel metaboliese prosesse in artritis, artrose, osteochondrose en ander siektes van die muskuloskeletale stelsel.
Die transformasie van die vel word gevoel as gevolg van die insluiting van perskes in die dieet. Karoteen help die vel om fluweelsag en rooierig te word, en appel-, sitroensuur- en wynsteensure is betrokke by die regenerasie van die epidermis, wat veroorsaak dat dooie veldeeltjies vinnig afskilfer.
Perskes verhoog die immuniteit. 'N Groot hoeveelheid vitamiene en voedingstowwe help om siektes te vermy, selfs gedurende die koue seisoen.
Figuur en perskes
Perskes het 'n positiewe uitwerking op die gewig en help u selfs om gewig te verloor. Hul lae voedingswaarde, sowel as hul deelname aan die versnelling van metabolisme, help om uitstekende resultate te behaal met 'n geïntegreerde benadering om die figuur te verbeter. Dieet met perskes is vereenvoudig, want dit verhoog die toon en is ook uitstekende vyande van spanning: hulle kalmeer die senuweestaat en help om depressie te voorkom.
Wie moet perskes versigtig eet
1) Diabete. Die produk bevat 'n groot hoeveelheid suiker.
2) Allergie-lyers. Perskevelle bevat stuifmeel, wat allergiese simptome kan veroorsaak.
3) Mense met 'n hoë suur aan maagsap. Perskes bevat baie vrugtesure.
