Verskillende kosse word teen verskillende dosisse geassimileer, afhangende van die stowwe wat dit bevat. Sommige neem net 15 minute, ander neem 'n paar uur om heeltemal te verteer.
Instruksies
Stap 1
Die verteringsproses begin in die mond, waar verteringsensieme ook afgeskei word. In hierdie stadium kom voedselversagting en die vorming van 'n voedselklont basies voor. Die tande en tong help hiermee. Nadat die voedselklont die maag binnegedring het, waar dit aan maagsap blootgestel word. Die finale fase van die proses vind in die ingewande plaas. Die stowwe wat hierdeur vrygestel word, word in die bloed opgeneem.
Stap 2
Water benodig nie vertering van vloeistowwe nie, dit kom dadelik in die ingewande. Voedsel wat ryk is aan koolhidrate word verteer en word die vinnigste opgeneem. Dit sluit byna alle vrugte en bessies in, met die uitsondering van piesangs en druiwe. Groente, baie soorte maer vis, eiers verteer ook redelik vinnig. Hierdie produkte benodig nie eers 'n uur vir volledige assimilasie nie, die gemiddelde tyd is tot 45 minute. Nadat u dit geëet het, is daar geen swaarkry in die maag nie, maar die gevoel van honger kom vinnig.
Stap 3
Proteïenryke voedsel met 'n matige vetinhoud word gemiddeld verteer. Dit sluit sommige soorte groente in: aartappels, artisjok, pampoen. Gemiddeld is 1, 5 uur nodig om mediumvet suiwelprodukte te verteer. Dieselfde tyd is nodig vir gedroogde vrugte en ongeroosterde neute, peulgewasse, vetterige vis en hoender. Dit sluit ook graan in, uitgesluit volgraanprodukte.
Stap 4
Baie lank word vetterige kos verteer, sowel as 'n kombinasie van vetterige en proteïene. Hierdie proses duur tot drie uur. Dit is hoe lank dit duur vir ongeskilde graan en volgraan, sampioene, gebraaide neute, hoë kase en maaskaas, gekookte peulgewasse en baie gebak. Vetvleis, veral varkvleis, kan langer as drie uur verteer word.
Stap 5
Die assimilasie van produkte uit hierdie kategorie is moeilik vir baie mense. Vir sommige word hulle glad nie verteer nie, wat 'n gevoel van swaarkry in die maag laat. Dan begin die verval en fermentasieproses, word giftige stowwe en gasse aktief vrygestel. Dit alles vergiftig die liggaam geleidelik. Dit word gewoonlik aanbeveel om moeilik verteerbare voedsel so min as moontlik te eet om onaangename gevolge te voorkom. Dit word ook aanbeveel om voedsel met dieselfde verteringstyd op dieselfde tyd te kombineer. Dit is die moeite werd om voorkeur te gee aan produkte uit die eerste en tweede kategorie. Dit is ook die moeite werd om te noem dat koue kos vinniger verteer word as verhitte kos. Daarom bring dit nie veel bevrediging en versadiging nie.
