Enigiemand wat besorg is oor die probleem met oorgewig, weet dat bokwiet 'n ideale produk is vir 'n dieet of 'n vasdag.
Bokwietpap beklee 'n leidende posisie onder dieetprodukte. Om vinnig ekstra kilo's te verloor, word bokwietdiëte aangebied wat alle ander kosse uitsluit. Om so op 'n dieet te sit, word drie tot tien dae aanbeveel. Dit is moeilik om so 'n eentonige dieet te weerstaan, selfs vir diegene wat baie lief is vir hierdie graan.
Vir die aflaai word die pap sonder sout en suiker voorberei, olie word nie bygevoeg nie. Vir 'n dag, 3/4 koppie graan, is pap verdeel in 5-6 onthale.
Vir ontbyt is bokwiet perfek, wat in die aand met kefir gegiet moet word, met 'n deksel bedek word en by kamertemperatuur gelaat word om te swel. Hierdie kombinasie van graan met 'n gefermenteerde melkdrankie begin met metabolisme, verbeter die spysverteringstelsel se werking, verryk die liggaam met vitamiene en voedingsvesel.
Bokwietepap kan gedurende die dag aangevul word met:
Gebraaide ui. Hiervoor word 'n klein ui op lae hitte onder 'n deksel gestoof. Plantaardige olie word 1: 1 met water gemeng. Dan word die ui in die pap gemeng en warm verteer. In kombinasie met uie sal die pap nie droog wees nie en sal dit baie makliker wees om dit te eet.
'N Tamatie. U kan dit saam met 'n bietjie pap eet, of u kan 'n slaai van tamaties met kruie maak, die belangrikste ding is om dit nie te sout nie. Daar is baie kalium in tamaties, die gebruik daarvan versterk die hartspier en het 'n gunstige uitwerking op die vaatstelsel.
Kaneel of swartpeper. Pap gegeur met speserye lyk nie flou nie en word met groot plesier geëet. Daarbenewens versnel speserye metabolisme.
As u sekere produkte by bokwiet voeg, moet u nie vergeet dat u een ding op een dag kan byvoeg nie.
