As u van gebakte appels hou, probeer dit in die mikrogolfoond. U kan dus vrugte met verskillende vulsels bak - neute, bessies, gedroogde vrugte, maaskaas. As die tegnologie gevolg word, is die appels sag en behou hulle sappigheid en ryk smaak.
Appels met maaskaas
Probeer 'n stewige en gesonde gereg kook - appels gebak met maaskaas. Kies groot, sappige vrugte met soetsuur vleis.
Jy sal nodig hê:
- 3 appels;
- 150 g maaskaas;
- suiker na smaak;
- 2 teelepels vanieljesuiker.
Was die appels, sny die helfte, sny die harde kern. Plaas die appelhelftes op 'n opdienbord en mikrogolf vir 3 minute. Die krag moet maksimum wees. Haal die vrugte uit en skep die sagte vleis uit.
Maal die maaskaas met korrelsuiker en vanieljesuiker in 'n bak. Voeg die gebakte vrugtepuree by die wrongelmassa, meng goed en vul die appelskil met die mengsel. Plaas dit weer 2-3 minute in die mikrogolfoond. Voordat u dit bedien, kan warm vrugte met versiersuiker bestrooi word.
U kan ontpitte rosyne of fyngekapte pruimedante by die wrongelmengsel voeg.
Appels met frambose konfyt en amandels
Hierdie fynproewer-nagereg kan na middagete of aandete geniet word. Dit bevat nie te veel kalorieë nie en het 'n ryk, suur-soet smaak.
Jy sal nodig hê:
- 3 appels;
- 1 eierwit;
- 1 eetlepel amandelblare;
- 2 eetlepels frambooskonfyt;
- 1 teelepel suiker.
Sny die appels in die helfte, sny die kern en wees versigtig om nie die vel van die vrugte te beskadig nie. Plaas appels op 'n bord en mikrogolf op maksimum krag vir 2 minute. Klits die proteïene en suiker, gooi dit saam met die frambozenkonfyt en droë pan van amandelblomblare. Vul die appelhelftes met die mengsel en keer dit weer vir 2 minute terug in die mikrogolfoond.
Appels met heuning en bosbessies
So 'n nagereg is ideaal vir 'n maer spyskaart.
Jy sal nodig hê:
- 2 groot appels;
- vloeibare heuning;
- 2 eetlepels bosbessiebessies.
Cranberries kan vervang word met lingonberries - appels blyk nie minder lekker te wees nie.
Sny die kern versigtig uit die appels. Gooi gewasde en gedroogde bosbessies binne en bedek die bessies met heuning. Sit die vrugte in klein bakkies sodat dit nie kantel nie. Plaas die appels in die mikrogolfoond en bak 7 minute op maksimum krag. Garneer met vars kruisementblare voor u dit voorsit.
Appels met speserye
Jy sal nodig hê:
- 4 groot appels;
- 2 eetlepels suiker;
1/4 teelepel gemaalde kaneel
- 1/2 teelepel gemaalde neutmuskaat;
- 4 eetlepels botter;
- 100 ml donker rum.
Kern die appels en sny die bokant af. Meng suiker en speserye, vul die mengsel met vrugte. Plaas die appels op 'n bord en vul dit met rum en gesmelte botter. Bedek die gesnyde bokante en plaas dit in die mikrogolfoond. Bak die appels vir matige krag 10-15 minute. Sit nagereg voor op geregte met verkoelde jogurt of geklopte room.
