Dit is nie verniet dat bokwiet die graankoningin genoem word nie, want dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale. Danksy bokwiet kan die liggaam baie siektes beveg. As dit by die dieet ingesluit word, verval artritis en spatare, slapeloosheid en stres, nierontsteking en dermsiektes vinniger. Maar behalwe dit, kan u gewig verloor op bokwiet en die dieet geniet.
Wat gebruik bokwiet?
Bokwiet bevat minerale - fosfor, yster, kalsium, kalium, sink, jodium en ander, asook aminosure en vitamiene P, B6, B2, B1. Hierdie graan bevat 'n groot hoeveelheid maklik verteerbare proteïene en min (tot 30%) koolhidrate. Skoonheidsspecialiste noem bokwiet 'n "skoonheidsproduk". Dit verbeter die toestand van naels, vel en hare aansienlik, voed dit en versadig dit met vitamiene. Sulke kruis verminder ook die voorkoms van selluliet. En die vesel, wat daarin groot hoeveelhede bevat, verrig 'n reinigingsfunksie in die ingewande en versnel die verwydering van gifstowwe uit die liggaam.
Die bokwietdieet bevat baie positiewe aspekte. Eerstens, in die proses om gewig te verloor, verskyn pynlike gewaarwordinge soos swakheid, moegheid, hoofpyn, algemene ongesteldheid, wat dikwels met ander diëte gepaard gaan. Bokwiet bevat baie kalorieë (100 g van hierdie produk bevat ongeveer 307 Kcal), en met 'n dieet wat daarop gebaseer is, sal daar nie 'n konstante hongergevoel wees nie.
Tweedens, as u 2 weke daarop bly, sal die resultaat eenvoudig wonderlik wees, want so 'n dieet is baie effektief. U kan gewig verloor op bokwiet van 12 tot 20 kilogram, afhangende van die liggaamskenmerke en wilskrag. Soos met ander gewigsverliesstelsels, het die bokwietdieet egter negatiewe aspekte.
Bokwietdieet: nadele en kontraindikasies
Ten spyte van die hoë inhoud van minerale en vitamiene in bokwiet, kan hierdie graan nie die verskeidenheid en kwaliteit bied wat groente, vrugte en ander produkte gee nie. As gevolg van beperkte soutinname, kan die bloeddruk daal, en die gebrek aan suiker - die verskaffer van glukose - kan die doeltreffendheid van die brein verminder. Daar moet op gelet word dat sulke probleme nie net die bokwietdieet vergesel nie, maar ook alle ander wat verband hou met so 'n beperkte, ongebalanseerde dieet.
Die nakoming van 'n taamlike streng bokwietdieet is kategories teenaangedui as daar siektes soos diabetes, hipertensie, maagsere of duodenale ulkusse is. Daarbenewens word dit nie aanbeveel om hierdie dieet tydens swangerskap of borsvoeding te volg nie.
As u nie sulke kontraindikasies het nie en u wil gewig verloor op bokwiet, moet u onthou dat u versigtig moet wees en alle funksies van u liggaam in ag moet neem. Voordat u oor 'n bokwietdieet besluit, moet u u dokter raadpleeg.
