Om u gedaante goed in die strandseisoen te kry, moet u soveel as moontlik gesonde groente bevat wat baie vitamiene en voedingstowwe bevat.
Aspersies
Aspersies is ryk aan beta-karoteen en vitamien C. Dit is 'n bron van vesel en antioksidante, en is feitlik kalorievry. Sodat u nie net aan gesondheid kan dink nie, maar ook aspersies kan smaak, moet u die dikste en sappigste stingels kies.
Artisjokke
Hierdie groente het 'n minimum vet en maksimum vesel - 'n ideale keuse vir diëetiges. As gevolg van onoplosbare vesels, begin die spysvertering beter werk, probleme met hardlywigheid verdwyn. Foliensuur in artisjokke help om die risiko van hartsiektes te verminder. Kalium, wat in groot hoeveelhede in die artisjok voorkom, het 'n gunstige uitwerking op die liggaam.
Seldery
Seldery bevat baie water, maar byna geen kalorieë nie. Dit gee 'n gevoel van volheid en versadig die liggaam met vitamiene en minerale. Daarbenewens is dit 'n bron van vesel, waarsonder geen dieet effektief sal wees nie.
Peper
Soetrissies bevat baie antioksidante, terwyl bitterrissies capsoïcine bevat, wat die verbranding van vet in die liggaam versnel. Vesel voorkom dat u honger voel, en die hoë inhoud van vitamiene K, C en A maak rissies 'n nuttige toevoeging tot enige slaai.
Radyse
Die radyse het 'n pittige smaak waarvan nie almal hou nie, maar hierdie groente bevat baie foliensuur en vitamien C. Daar is nie baie vesel in die radyse nie, maar die afwesigheid daarvan word vergoed deur swael, wat die regte spysvertering verseker. Nog 'n voordeel van radyse is die anti-inflammatoriese effek, wat help om baie siektes die hoof te bied.
Spinasie
Dit is 'n ware opbergplek van magnesium, yster en vitamiene - van C tot K en B6. Spinasie word dikwels onderskat as smaakloos, maar jy kan altyd 'n resep kies om na te smaak om die liggaam gesond en die liggaam mooi te maak.
