Die aanvang van die lente verhoog die risiko om griep of verkoue op te doen. As voorkomende maatreël kan u u hande meer gereeld was, vitamien C inneem, rus of immuunstimulerende middels gebruik. Maar die doeltreffendste manier om immuniteit te versterk, is om gesonde kos in die dieet in te sluit wat nie net teen verkoue nie, maar ook teen spanning beskerm.
Borrie
Hierdie plant is 'n kragtige antioksidant, dit reinig alle liggaamstelsels en het ook choleretiese eienskappe. Geurgeregte met borrie, jy kan nie net hul smaak verbeter nie, maar ook sorg vir die gesondheid van die liggaam.
Salm
Omega-3-vetsure maak hierdie vis die nuttigste. Dit beskerm nie net die vel en die liggaam as geheel teen veroudering nie, maar blokkeer ook baie prosesse wat lei tot 'n afname in immuniteit. Die pragtige helfte van die mensdom moet voortdurend salm in die dieet insluit om altyd jonk te lyk en 'n mooi en elastiese vel te hê.
Gemmer
Hierdie groente het die voordele van knoffel en het nie 'n onaangename reuk nie, maar dit ontsmet die mondholte perfek. Gemmer bevat essensiële aminosure wat betrokke is by die vorming van immuniteit en die bloedsamestelling verryk.
Natuurlike jogurt, suurroom en kefir
Menslike immuniteit hang direk af van die prosesse wat in die ingewande plaasvind, daarom is dit noodsaaklik om hom te help deur gereeld natuurlike jogurt, suurroom en kefir te gebruik. Hierdie gefermenteerde melkprodukte moet nie vetvry wees nie, sodat die liggaam die maksimum voordeel daaruit kan trek.
Proteïenvoedsel
Sonder proteïen-teenliggaampies is dit onmoontlik om 'n hoë immuniteit te bied wat patogene van verskillende siektes kan hanteer. As proteïene nie in die liggaam binnedring nie, misluk alle verdedigingstelsels, wat nie net verkoue veroorsaak nie, maar ook ernstige siektes.
Groente
Slaai, suring, spinasie en 'n verskeidenheid kruie is die ideale voedsel om u immuunstelsel te ondersteun. Daarbenewens is dit 'n bron van onoplosbare vesel wat die ingewande effektief reinig en letterlik lente skoonmaak.
