U moet 'n bros slaai rou beet voorberei om u liggaam met vitamiene te bederf, skoon te maak van gifstowwe en gifstowwe. Beetslaai is ook 'n uitverkoping vir fynproewers, aangesien fetakaas, pere en ment die gereg baie pittig laat smaak. As u hierdie resep as basis gebruik, kan u eksperimenteer - dink aan u eie gesonde beetslaai, met inagneming van die beskikbare produkte.
Dit is nodig
- - beet (4 stuks);
- - ryp pere (3 stuks);
- - fetakaas (200 g);
- - suurlemoensap (4 eetlepels);
- - olyfolie (10 eetlepels l.);
- - seesout;
- - swart peper;
- - klein mentblare ('n handvol).
Instruksies
Stap 1
Was en skil 4 medium beet en sny in netjiese dun repies. Rou beet het 'n gunstige uitwerking op die hele liggaam. Dit versadig die bloed met suurstof en vervang duur velsorgprosedures. Rou beet moet egter matig geëet word. En kyk of u allergies is daarvoor.
Stap 2
Was en skil 3 ryp pere. Kern dit en sny dit in dun repies. Hierdie geurige sappige vrugte is ook vrygewig met vitamiene. Pere is veral voordelig vir bloedarmoede, kinders en swanger vroue.
Stap 3
Kombineer gekapte beet met pere in 'n skottel. Meng suurlemoensap, olyfolie, sout en peper in 'n aparte bak. Strooi die gevolglike slaaisous oor die slaai. Die slaaisous sal die soetheid van die beet en pere aangenaam laat vaar.
Stap 4
Verdeel die bietslaai in bakkies. Kap die fetakaas bo-oor en strooi 'n paar mentblare oor.
