Groen smoothies kan towerdrankies genoem word omdat dit ongelooflik gesond is. Na langdurige verbruik van groen cocktails neem die immuniteit toe, 'n ongelooflike oplewing van energie vind plaas, wat 'n positiewe uitwerking op die algemene welstand het. Al wat u nodig het om groen smoothies te maak, is groente, groente of vrugte en 'n blender.
Waarom groen smoothies goed is vir jou
Hierdie drankies is redelik voedsaam, bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale, gee 'n gevoel van volheid en veroorsaak nie swaarkry in die maag nie.
Groen smoothies bevat 'n groot hoeveelheid vesel, wat nodig is vir normale vertering en uitskakeling van skadelike stowwe uit die liggaam.
Groen drankies bevat antioksidante - stowwe wat die liggaam teen verskillende skadelike omgewingsfaktore beskerm.
Groen skemerkelkies gee energie, gee lig, toon aan.
Hoe om 'n groen smoothie te maak
Om 'n skemerkelkie voor te berei, moet u groente neem, byvoorbeeld dille, pietersielie, spinasie, suring, paardebloem of enige ander blare, asook groente of vrugte in 'n verhouding van twee tot drie, sit die bestanddele in 'n blender en maal (dit is beter om vooraf 'n klein hoeveelheid water by te voeg (een of twee glase). Dit is raadsaam om donkergroen setperke in te neem vir die bereiding van sulke drankies, aangesien dit die maksimum hoeveelheid voedingstowwe bevat.
Hoe om groen smoothies te verbruik
Die daaglikse inname van groen cocktails is ongeveer een liter (tot vier glase), maar dit is die beste om hierdie drankies met een glas te begin drink (dit is nodig sodat die liggaam, wat nog nie voorheen so baie vesel uit die kos ontvang het nie)., kan aanpas).
Dit is raadsaam om skemerkelkies 30-40 minute voor etes te drink, en indien nodig die hoofmaal deur hierdie drankies te vervang.
Groen skemerkelkie resepte
Fruit Green Smoothie Resepte
- drie appels;
- twee piesangs;
- 'n halwe suurlemoen;
- vyf blaarslaai;
- 'n glas gefiltreerde water.
- 'n glas aarbeie;
- twee piesangs;
- vyf blaarslaai;
- 'n glas gefiltreerde water.
- twee piesangs;
- vyf blaarslaai;
- 'n klompie suring;
- 'n glas gefiltreerde water.
- drie pere;
- 'n takkie ment;
- drie tot vyf slaaiblare;
- 'n glas gefiltreerde water.
- twee piesangs;
- 'n bos pietersielie;
- vyf vars brandnetelblare;
- 'n glas gefiltreerde water.
Groentegroen smoothie-resepte
- drie tamaties;
- 'n halwe suurlemoen;
- 'n bos pietersielie en dille;
- 'n knoffelhuisie (dit is raadsaam om die knoffel deur 'n pers te gee);
- 'n glas gefiltreerde water.
- twee wortels;
- vyf blaarslaai;
- een lemoen;
- 'n glas gefiltreerde water.
- een komkommer;
- drie tamaties;
- 'n klomp dille;
- 'n glas skoon water.
