Sonneblomsaad is ryk aan aminosure. Dit bevat baie vitamiene E. Sade bevat baie kalorieë, dus diegene wat hul figuur volg, moet hulle nie meegevoer raak nie. En nadat u een glas sade geëet het, sal u liggaam daagliks 'n dosis groente-olie ontvang.
Dit is nodig
-
- sade;
- pan;
- water;
- die lepel.
Instruksies
Stap 1
Spoel die sonneblomsaad eers goed uit met koue water voordat u dit braai.
Stap 2
Voorverhit 'n gietysterpan.
Stap 3
Gooi skoon sade in die pan.
Stap 4
Roer die sade voortdurend met 'n lepel, as die sade begin "kraak", haal die pan van die stoof af en hou aan met roer sonder om te stop.
Stap 5
Sit die sade weer op die vuur as die saad ophou. Hierdie prosedure moet 3 keer herhaal word.
Stap 6
Gooi die voorbereide gebraaide sonneblomsaad op 'n skinkbord en bedek dit met 'n handdoek vir 10 minute sodat dit "kook" en afkoel.
