Baie van ons is gewoond daaraan om swaar, vetterige kos met baie kalorieë en ongesonde koolhidrate te gebruik. Maar as u by 'n gesonde lewenstyl wil hou, is dit tyd om na gesonde bykosse oor te gaan!
Instruksies
Stap 1
Blomkoolpuree is 'n goeie alternatief vir tradisionele aartappels. Blomkool bevat min glukose en hoë veselvesels.
Stap 2
Bruinrys is die waardevolste natuurlike produk, wat byna al die elemente van die periodieke tabel bevat.
Stap 3
Groente. U kan beide rou en gekookte groente as 'n gesonde bykos gebruik. Gegrilde of gestoomde groente is veral lekker (en nie minder gesond nie).
Stap 4
Groenslaai is 'n ongelooflike vars en gesonde bygereg wat die spysvertering normaliseer en energie gee.
Stap 5
Peulgewasse is ideaal vir 'n stewige en ongelooflike gesonde bykos. Alle peulgewasse het baie vesel- en plantproteïene.
Stap 6
Hummus (kekerertjies). Hierdie Turkse bygereg pas goed by vleisgeregte.
Stap 7
Vrugte (lemoen, appel, perske, suurlemoen, pynappel, piesang, spanspek). Dit pas goed saam met vleisgeregte (veral ham), wat hulle help om heeltemal te verteer.
