Mieliepap is die mees "leë" een. Koringroente is ryk aan koolhidrate en proteïene, maar dit bevat min vitamiene en minerale. As gevolg van die skynbare tekortkominge, bevat koringpap min kalorieë en word dit perfek deur die liggaam van die kind opgeneem, wat hul rustelose buik kalmeer.
Dit is nodig
-
- Koringroente - 50 gram;
- melk - 80 milliliter;
- water - 80 milliliter;
- botter
- suiker en sout na smaak.
Instruksies
Stap 1
Spoel die mieliemeel deeglik uit in koue water totdat dit nie meer troebel is nie. Giet in 'n vergiettes en laat die water dreineer. Giet die graan op 'n skoon lap om dit effens droog te maak.
Stap 2
Giet dit in water, voeg 'n bietjie sout by. Kook op medium hitte, deksel kook totdat die pap verdik.
Stap 3
Voeg warm melk, korrelsuiker en botter by.
Stap 4
Bring die gereg tot kookpunt en laat dit 30-40 minute bedek wees.
Stap 5
Mieliepap is gereed om te eet.
