Baie van ons probeer 'n gesonde dieet eet. Almal weet immers dat "ongesonde" voedsel verskillende siektes kan veroorsaak, soos inflammasie of oorgewig. Maar dit kan u verbaas dat sommige 'gesonde' voedsel skadelik kan wees. Hier is 'n paar daarvan.
Instruksies
Stap 1
Yoghurt word dikwels gesien as 'n gesonde ontbytopsie, en dit is beslis moontlik, maar dit is belangrik om die samestelling daarvan na te gaan. Baie jogurt bevat baie vet en suiker. Suiker kan inflammasie en gewigstoename veroorsaak. Kies jogurt sonder suiker. Natuurlike Griekse jogurt smaak lekker en kan 'n goeie keuse wees. Kies ook probiotiese jogurt, aangesien dit vertering bevorder.
Stap 2
Tamaties is pragtig en smaaklik, en dit lyk asof dit skadeloos is, indien nie vir die solanien nie. Solanien hoop gewoonlik op in onryp tamaties. Dit kom ook voor by jong, onryp aartappels. Mieliebeesvleis kan lei tot gewrigsontsteking, groei in die gewas bevorder en die risiko van hartsiektes verhoog.
Stap 3
Koring het 'n hoë glukemiese indeks, d.w.s. dit verhoog die bloedsuikervlakke, wat weer die vrystelling van insulien veroorsaak. Hoë insulienvlakke kan 'n inflammatoriese velreaksie in die vorm van aknee veroorsaak. By mense wat allergies is vir gluten, kan koring dermontsteking veroorsaak.
Stap 4
Die meeste mense het geen probleem met sitrusvrugte nie. By mense wat allergies is vir sitrusvrugte, kan dit egter inflammasie veroorsaak en bydra tot die ontwikkeling van chroniese siektes. Die feit is dat die liggaam histamien in die bloed vrystel om allergieë te beveg, wat weer inflammasie veroorsaak.
Stap 5
Neute is van die gesondste en voedingsdigste voedsel. Maar as u aan osteoartritis ly, kan die histamien in neute u gewrigte aanval en inflammasie veroorsaak. As u gewrigspyn opmerk nadat u neute geëet het, moet u dit beter uit u dieet verwyder.
Stap 6
Hawermout, wat so gesond is en baie veselvol is, kan ook sleg wees. Maar net vir mense wat aan coeliakie ly - onverdraagsaamheid teenoor sekere graanproteïene. Die liggaam beskou die proteïene in hawer as gevaarlik en produseer teenliggaampies om hulle te beveg. Hierdie teenliggaampies veroorsaak weer die vrystelling van histamien, wat inflammasie veroorsaak.
Stap 7
Sommige rysvariëteite is baie gesond en het baie voordele bo ander korrels. Maar sterk verwerkte witrys verloor die meeste van sy voedingstowwe. Dit bevat baie koolhidrate, wat tot gewigstoename lei en ook inflammasie kan veroorsaak, aangesien koolhidrate vinnig in die liggaam in suiker omgeskakel word. Kies rysvariëteite wat die minste verwerk is, soos bruinrys.
