Sommige mense hou baie van sonneblomsaad. Daar is egter verskillende gerugte en verhale oor hierdie produk. As daar byvoorbeeld baie sade is, neem die waarskynlikheid van blindedermontsteking toe. Hulle sê dat hulle die ingewande verstop en in die bylaag kan kom. Iemand dink dat die verwydering van sonneblomsaad beteken dat jy jou tande verwoes. Maar wat is meer van sonneblomsaad - goed of sleg?
Instruksies
Stap 1
Wat is die voordele van sade? Objektief gesien, is sonneblomsaad 'n uiters gesonde produk. Hulle is immers ryk aan onversadigde vetsure, wat help om die cholesterolvlakke in die bloed te verlaag en siektes van die kardiovaskulêre stelsel te voorkom.
Stap 2
Benewens onversadigde vetsure bevat sade baie vitamiene: E, A, D, groep B. Maar vitamien E speel 'n belangrike rol in die voorkoming van hartsiektes en bevorder die elastisiteit van die vel, vitamien A is nodig vir 'n goeie sig, vitamien D verseker die opname van kalsium deur die liggaam, waardeur die sterkte van skeletbene behoue bly. B-vitamiene is noodsaaklik vir die normale werking van die senuweestelsel.
Stap 3
Sonneblomsaad bevat ook 'n aantal spoorelemente, hoofsaaklik sink, wat die immuniteit en die normale toestand van die vel, naels en hare ondersteun, en magnesium, wat nodig is vir die werking van die kardiovaskulêre en senuweestelsel.
Stap 4
Daarbenewens help die proses om saad te eet om senuweespanning te verlig, en kan die drang na tabak verdrink. Dit is nie toevallig dat mense wat wil ophou rook, aangeraai word om sade te knaag nie. Soos u kan sien, hou die produk baie voordele in.
Stap 5
Watter skade kan sonneblomsaad hê? Gerugte dat die eet van sade 'n aanval van blindedermontsteking kan veroorsaak, berus op niks. Maar mense wat te dun tandemalje het, moet regtig nie baie sade eet nie, dit kan die ontwikkeling van karies bevorder. Sommige mense kla dat tandemalje afbreek nadat die sade geknip is.
Stap 6
Daarbenewens, met al die onbetwisbare voordele van sonneblomsaad, moet 'n mens nie vergeet dat dit 'n hoë-kalorie-produk is nie. 100 gram sade bevat meer as 500 kalorieë! 'N Glas sade het ongeveer dieselfde energiewaarde as 'n porsie vark-kebab. Daarom moet mense wat gewig wil verloor en net die figuur wil volg, matigheid waarneem deur sade te gebruik (selfs al hou hulle daarvan om te knaag). Sade beïnvloed ook die stembande negatief, dus singers sluit dit uit hul dieet uit.
Stap 7
Laastens, die laaste ding: wanneer u sade rooster, word die meeste voedingstowwe waarin dit so ryk is, vernietig. Daarom is dit beter om dit nie te braai nie, maar net om dit te droog. Daar moet op gelet word dat ongeraffineerde sade die nuttigste is omdat vette in verfynde korrels geoksideer word.
