Kaas is 'n taamlik hoë kalorie-suiwelproduk wat 'n groot hoeveelheid vet en koolhidrate bevat. Maar deur produkte verstandig te eet, kan u kase bekostig, selfs al is u dieet.
Binnekort die strandseisoen, wat beteken dat meisies van regoor die wêreld vinnig opgeruim het. Behoorlike voeding en kalorieë word al langer gewild. Die verwydering van alles wat skadelik is, is die maklikste stap, en almal gaan dit deur. Vroeër of later sal jy egter moeg word om hawermout, bokwiet en gekookte hoenderfilet te kou. En dan kom allerhande truuks ter sprake.
Kaas tydens dieet
Kaas is 'n voedselproduk wat verkry word uit melk met 'n hoë persentasie vet- en melksuurbakterieë.
Voeg 'n bietjie kaas by u oggendontbyt - wat makliker en lekkerder kan wees vir 'n honger liggaam. Baie beperk hulleself egter hieraan weens die gevaar dat hulle nie sulke aanvullings by die daaglikse kalorie-inname voeg nie en dit ook met koolhidrate oordoen. Wat kan bereken word.
Die kalorie-inhoud van Russiese kaas, volgens verskillende bronne, wissel tussen 330-370 kalorieë per 100 gram. En dit is regtig baie, veral as u dink dat die meeste van hierdie kalorieë uit vette gewerf word, waarvan die inhoud 30 gram bereik. Dit is egter ook die moeite werd om te onthou dat kaas behalwe sulke onaangename vette vir ons baie belangrike proteïene van dierlike oorsprong bevat. En daar is ook 'n hele paar daarvan - ongeveer 25 gram.
Voedingswaarde van kaas
As u kombuisweegsels bymekaarmaak en een dun sny kaas weeg vir 'n heerlike toebroodjie, sal u verbaas wees, dit is net 15-20 gram. Dit beteken slegs 60 kalorieë en 5-6 gram vet. Maar hoeveel genot sal u kry van u oggendkaasbroodjie? Die belangrikste ding is om nie supervette verwerkte kaas soos "Amber" of "Druzhba" te gebruik nie, en kies moeiliker variëteite.
Wyn, brood en kaas is van die eerste voedsel wat deur die mens uitgevind is, wat lang verwerking vereis het.
As selfs hierdie hoeveelheid u bang maak, kan u ons gunsteling Russiese kaas rasper en dit by die klaargemaakte warm hawermout voeg. Slegs 10 gram is genoeg om die smaak van u gewone gereg te verander en dit ryker te laat smaak, en u oggend vriendeliker.
