Die meeste mense verkies om warm drankies saam met 'n paar lekkers te drink. Hoe om die figuur nie te benadeel nie en terselfdertyd iets lekker te geniet?
Dit is natuurlik makliker om na die naaste winkel te gaan en die lekkers te koop waarvan u hou. In die meeste gevalle blyk dit egter gebak te wees, wat baie kalorieë bevat en baie vet en eenvoudige koolhidrate bevat. Min mense sal daaraan dink om so 'n soetigheid nuttig te noem.
U kan 'n lekkerny met u eie hande voorberei, die belangrikste ding is om geduld en die nodige bestanddele te hê.
Gedroogde appelkose, vye en okkerneute lekkers
Jy sal nodig hê:
- gedroogde appelkose - 150 g;
- vye - 150 g;
- okkerneut - 150 g;
- vloeibare heuning - 1-2 eetlepels;
- appelsap - 3/4 koppie;
- klappervlokkies.
Spoel gedroogde appelkose en vye uit, plaas dit in 'n bak en vul dit met appelsap, laat dit swel. Terwyl die droë vrugte week, braai u die okkerneute in 'n droë braaipan en kap dit dan met 'n mes. Gedroogde appelkose en vye word in 'n vergiettes weggegooi en dan in klein stukkies gesny. Meng stukke gedroogde vrugte met gekapte neute en heuning. Vorm bolletjies uit die gevolglike massa met nat hande en strooi dit met klapper. Ons smeer die lekkerny op 'n plat bord en stuur dit 30-40 minute na die yskas om te stol.
Lekkerny van gedroogde appelkose, pruimedante en dadels
Jy sal nodig hê:
- gedroogde appelkose - 100 g;
- pruimedante - 100 g;
- dadels - 100 g;
- amandels - 2 eetlepels;
- okkerneute - 2 eetlepels;
- semels - 1 eetlepel. met 'n skyfie;
- klappervlokkies, sesamsaad, kakao - na smaak.
Maal die neute in 'n blender (of deur 'n vleismeul), giet dit in 'n droë bak. Maal gedroogde vrugte afsonderlik, smeer dit na die neute. Voeg semels by, knie die massa tot glad en vorm klein balletjies daaruit. Rol die gevolglike nagereg in enige van die besprenkels wat aangebied word.
