Piesang is 'n kruidagtige meerjarige plant wat in die trope afkomstig is. Hierdie vrugte bevredig honger en verbeter selfs die bui. Die voordele van 'n piesang is as gevolg van die inhoud in 'n groot hoeveelheid essensiële vitamiene, mikro- en makro-elemente.
Instruksies
Stap 1
In lande waar piesangs groei, word hierdie vrugte nie net as nagereg geëet nie, maar ook as bykos. Vir kook word 'n spesiale verskeidenheid onversoete piesangs gebruik - dit word gekook om 'n wye verskeidenheid geregte voor te berei. In die Russiese winkel vind u soet piesangs van die variëteit Robusta moris meestal. Soos ander soorte, is hierdie piesang baie gesond.
Stap 2
Piesangs bevat groot hoeveelhede vitamiene C en E, wat antioksidante is en die verouderingsproses vertraag, sowel as B-vitamiene, wat stres, slapeloosheid en spyker- en velprobleme beveg.
Stap 3
Betakaroteen, wat ook in piesangs voorkom, word in die liggaam omgeskakel in vitamien A, wat noodsaaklik is vir selvernuwing, gesondheid van die oog, gesondheid van die hart en bloedvate en die normale werking van die immuunstelsel.
Stap 4
Daar is ander vitamiene in piesangs. Die belangrikste rol van vitamien K in die liggaam is normale bloedstolling. Vitamien PP is betrokke by redoksprosesse, het 'n positiewe uitwerking op vetmetabolisme en verlaag die vlak van 'slegte' cholesterol in die bloed.
Stap 5
Daar is baie mikro- en makro-elemente in piesangs. Kalium is een van die waardevolste. Dit is verantwoordelik vir die normale funksionering van die hart, die werking van die senuweestelsel en sametrekkings van die skeletspier. Kalium help ook in die stryd teen oedeem en hoë bloeddruk. Ander chemiese elemente is ook belangrik vir mense - fosfor, magnesium, yster, kalsium, natrium, koper en ander. Hulle neem deel aan die konstruksie van beenweefsel, metabolisme en sorg vir bloedvorming.
Stap 6
Danksy die natuurlike suikers in piesang - sukrose, fruktose en glukose, bied hierdie vrugte 'n groot hoeveelheid energie. En die triptofaan in piesang word in die menslike liggaam in serotonien omgeskakel, wat help om te ontspan en gelukkig te voel.
Stap 7
Die sagte veselinhoud maak piesangs baie gesond vir die maag. Dokters beveel aan dat u hierdie vrugte gebruik vir verergerings van chroniese gastritis met normale en hoë suurgehalte.
Stap 8
'N Dieet op 'n piesang is voordelig vir mense met kardiovaskulêre tekort, hoë bloeddruk, lewer, galweë en niersiektes. Piesangs word aanbeveel vir velsiektes en metaboliese afwykings.
Stap 9
Ondanks al die nut daarvan, moet piesangs nie verteer word deur mense wat 'n hartaanval of beroerte gehad het nie, sowel as diegene wat aan spatare of tromboflebitis ly. Hierdie verbod is te wyte aan die vermoë van die piesang om die viskositeit van die bloed te verhoog. U moet hierdie vrugte en vetsug nie eet nie - hul kalorie-inhoud is redelik hoog. Mense wat aan diabetes ly, kan piesangs eet, maar in beperkte hoeveelhede.
