As u die pad van gewigsverlies en herstel begin het, sal hierdie artikel u help. U sal leer hoe om skadelike produkte deur nuttige produkte te vervang.
-
Koop lekkers en suiker - tuisgemaakte lekkers, gedroogde vrugte, bessies sal vervang word. Suiker kan vervang word met heuning, natuurlike versoeters en stroop. Hierdie voedsel bewaar u spysverteringstelsel en die immuunfunksies van die liggaam! Dit is die moeite werd om te onthou dat suiker 'n eenvoudige koolhidraat is wat nie versadiging bied nie, maar 'n hoë kalorie-inhoud het.
suiker -
Croutons, beskuitjies. As u regtig ongesonde versnaperinge wil hê, is daar 'n goeie plaasvervanger vir hulle. Glo my, u figuur sal u miljoen keer bedank. Berei linne vlasse tuis voor. Dit kan nuttig wees om te "knars". Of om vrugte, groenteskyfies te kook. Kap die kos eenvoudig in klein stukkies en bak dit in die oond.
beskuitjies en versnaperings -
Mayonnaise, tamatiesous. Mayonnaise is 'n goeie plaasvervanger vir lae-vet suurroom met speserye of natuurlike jogurt! En tamatiesous kan vervang word, ten minste met tamatiepasta. Kyk egter na die komposisie! Die samestelling moet niks anders as tamaties en sout bevat nie.
tamatiesous en tamatiepasta -
Verwerkte kaas. Oor die algemeen is dit moeilik om iets nuttigs te vind in verwerkte kaas in die winkel. Koop dus gewone kaas of maak u eie tuis. Kaas met lae kalorieë werk goed. U kan Adyghe-kaas eet, maar vergeet nie dat dit baie sout bevat wat oedeem kan veroorsaak nie.
Russiese kaas -
Wors, klein worsies, worsies is 'n chemiese produk waar vleis feitlik afwesig is. Bak of braai eerder vleis en vis. U kan ook baie artikels op die internet vind oor hoe u tuisgemaakte hoenderfiletwors kan maak.
worsies en worsies -
Ontbytgraan, verskillende graan, kitsgraan en soet gedagtes kan veilig in die asblik gegooi word. 'N Gesonde alternatief is granola, wat jy ook self kan maak of granola sonder suiker. Die maklikste manier is om hawermout met u gunsteling vrugte en neute te meng.
muesli en granola Onthou dat alle tuisgemaakte produkte baie lekkerder en gesonder is. Ja, selfs as u 'n bietjie meer tyd daaraan bestee, maar dit is die moeite werd. U liggaam sal u bedank, en u sal baie komplimente ontvang.
