Sommige geregte en produkte lyk vir ons absoluut gesond, en ons probeer dit so gereeld as moontlik by ons dieet insluit. Maar, soos u weet, bestaan absoluut gesonde produkte nie, en selfs dit bevat komponente wat ons gesondheid kan benadeel.
Die beste ontbyt vir volwassenes en kinders. Hawermeel het 'n omvattende effek, stimuleer die vertering, bevorder gewigsverlies en bevat baie voedingstowwe. Die daaglikse inname van hawermeel voorkom egter die volle opname van kalsium as gevolg daarvan - probleme met bene, tande, hare en vroeë ontwikkeling van osteoporose.
Volgens al die kanons van 'n gesonde dieet word dit beskou as die beste drank, verbeter dit die metabolisme, les dit dors, bevat baie makro- en mikro-elemente en stimuleer dit die senuweestelsel se aktiwiteit. Hierdie gesonde drankie het egter ook negatiewe sye: 'n oormaat groen tee lei tot 'n diuretiese effek, wat help om nuttige soute uit die liggaam uit te spoel. Groen tee bevat ook provitamien K, waarvan die oormaat bloedviskositeit en die risiko van trombose verhoog.
Dit word as baie nuttiger beskou as wit, wat ons bekend is. Bruinsuiker bevat baie vitamiene, asook yster en sink. Ten spyte van hierdie voordele, is bruinsuiker 'n hoë kalorie-produk, verhoog dit die bloedsuikervlakke en lei dit ook tot gewigstoename.
Hierdie groente is beslis nuttig, dit help om griep en verkoue die hoof te bied, voorkom die ontwikkeling van sekere kankers en versterk die hartspier. Nietemin is die gebruik van uie en knoffel verbode vir mense met spysverteringstelsels, niere en uitskeidingskanale.
Dokters beveel aan om ten minste een keer per week seevis te eet, want dit bevat nuttige spoorelemente en, veral, omega-3-sure. Benewens hierdie nuttige verbindings, word kwik ook gereeld in seevisse aangetref, wat in vis ophoop as gevolg van besoedeling deur die wêreldsee. Om absoluut skadelose vis te kry, moet u dit op spesiale plase koop waar vis in kunsmatige toestande verbou word.
Die produk, waarvan die meeste mense min twyfel, is dat seewier 'n uitstekende bron van jodium is, wat die honger vinnig versadig en elimineer, die spysvertering reguleer en bevorder gewigsverlies. Maar die feit dat seewier sout van swaar metale kan ophoop, is nie vir almal bekend nie.
Hierdie produk word nie net deur vegetariërs erken nie, maar ook deur mense wat die beginsels van gesond eet, nakom. Kokosolie is egter nie geskik vir kook nie; tydens die hittebehandelingsproses vorm dit kankerverwekkende stowwe. Dit is beter om nie onverwerkte olie te gebruik nie, want dit word dikwels vir kosmetiese doeleindes gebruik, en verskillende sintetiese vullers word bygevoeg.
Daar is baie oor die voordele daarvan geskryf. Gereelde verbruik van heuning skakel baie gesondheidsprobleme uit, versterk die immuunstelsel, versadig die liggaam met baie nuttige stowwe. Heuning word by verskillende geregte en drankies gevoeg, maar min mense weet dat as u die heuning op 40 grade verhit, verdwyn al die genesende eienskappe en word 'n uiters nuttige produk gevaarlik, aangesien 'n stof gevorm word - oxymethylfurfural. As dit in die liggaam ophoop, kan dit naarheid en braking, hoofpyn, duiseligheid en moegheid veroorsaak. Uit bogenoemde kan ons aflei dat heuning slegs nuttig sal wees by kamertemperatuur.
Soos hierbo genoem, is daar geen absoluut skadelike of absoluut gesonde kos nie; daarom moet u nie tot die uiterstes gaan as u u dieet opmaak nie.
