Speserye verhoog nie net die smaak nie, maar hou ook gesondheidsvoordele in. Van hulle is bekend dat hulle metabolisme verbeter en liggaamsvet verminder.
Sekere speserye help om 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf deur die metaboliese proses te bespoedig, vetselle te verminder en eetlus te onderdruk. Selfs 'n klein hoeveelheid het 'n kragtige uitwerking.
Gemmer verhoog jou liggaamstemperatuur en verhoog sodoende jou metaboliese tempo. Dit verbrand meer vet, veral as dit gekombineer word met 'n gesonde dieet en fisiese aktiwiteit.
Hierdie speserye verlaag ook cholesterol- en trigliseriedvlakke en bevorder gewigsverlies deur die gevoel van volheid na etes te verhoog.
Gemmer kan vars, verpoeier en gedroog word. Dit word by vleisgeregte, gebraaide en selfs nageregte gevoeg.
Curcumin, die aktiewe bestanddeel in borrie, bevorder gewigsverlies en verminder veral maagvet.
Neem 1,5 eetlepels borriepoeier en giet 'n halwe glas kookwater daaroor. Voeg dan 'n glas ongekookte melk en 'n bietjie heuning by. Hierdie mengsel moet voor slaaptyd geneem word.
Kaneel help jou ook om gewig te verloor. Daarbenewens help dit om die bloedsuikervlakke te reguleer.
Dit is bekend dat verhoogde bloedsuiker oormatige produksie van insulien (die hormoon wat verantwoordelik is vir die opberging van vet) in die bloed veroorsaak, wat bydra tot die ophoping van vet in die liggaam.
Voeg hierdie speserye by jogurt, hawermout, koffie, tee, smoothies en soutvoedsel. Dit sal die metabolisme gunstig beïnvloed en die optimale gesondheid herstel.
Rooi soetrissies verhoog die liggaamstemperatuur, daarom is dit ook effektief om gewig te verminder. Capsaïcine, 'n mengsel wat pepers bitterheid gee, help om vetsug te beveg deur die inname van kalorieë te verminder en liggaamsvet te verminder.
Navorsing toon dat die eet van rooipepers jou metabolisme met tot 5% kan bespoedig, en vetverbranding met tot 16% kan verhoog.
Ander gesonde speserye wat termogenese bevorder, is knoffel, uie, mosterd en swartpeper. Voeg 'n klein hoeveelheid van hierdie speserye by u maaltye, sodat u maklik gewig kan verloor!
Selfs as u nie van gekruide kos hou nie, moet u onthou dat u nie baie speserye hoef by te voeg om gewig te verloor nie. Klein dingetjies bereik baie!
