Courgette-voorgereg

INHOUDSOPGAWE:

Courgette-voorgereg
Courgette-voorgereg

Video: Courgette-voorgereg

Video: Courgette-voorgereg
Video: Быстрая закуска из Цукини! Просто и вкусно! 2024, Maart
Anonim

Jong courgette bevat baie karoteen, askorbiensuur, B-vitamiene, minerale soute van magnesium, kalium, kalsium en yster. Courgette verbeter die bloedkwaliteit, help die niere en hartfunksies, verlig die lewer en help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder. As gevolg van die lae veselinhoud, word muurbal gebruik vir dieetvoeding.

Courgette-voorgereg
Courgette-voorgereg

Dit is nodig

  • -jong courgette
  • -'n tamatie
  • -knoffel
  • -jogurt
  • -kaas
  • -droë basiliekruid
  • - pietersielie setperke
  • -groente olie
  • -blom

Instruksies

Stap 1

Jong courgette van enige aard is geskik vir hierdie voorgereg. Sny die courgette in skywe van ongeveer sentimeter dik.

Beeld
Beeld

Stap 2

Doop die sirkels in meel. Die laag meel moet dun wees, skud die oortollige af.

Beeld
Beeld

Stap 3

Braai die courgette op matige hitte, dit moet sag van binne en rooi van buite word.

Beeld
Beeld

Stap 4

Druk of rasper 'n paar knoffelhuisies en meng dit met jogurt.

Beeld
Beeld

Stap 5

Bestryk die courgette met knoffeljogurt.

Beeld
Beeld

Stap 6

Sny die tamatie in dun skywe. Dit is beter om 'n courgette en 'n tamatie met 'n soortgelyke deursnee te kies, sodat dit baie mooier sal word en dit makliker sal wees om te eet.

Beeld
Beeld

Stap 7

Ons smeer die tamaties op die courgette. Tamaties kan liggies gesout word.

Beeld
Beeld

Stap 8

Rasper die kaas op 'n fyn rasper, strooi basiliekruid bo-oor. Nou moet die voorgereg gebak word, dit is beter om dit in die oond onder die rooster te doen, maar jy kan dit net in die mikrogolfoond plaas. Versier die voorgereg met pietersielieblare, die gereg is warm sowel as koud.

Aanbeveel: