Is jy depressief? Wil jy haar byt? Eet dus die regte kos!
Daar is baie antidepressante onder ons waarvan ons waarskynlik nie eens weet nie!
* Eet soveel vrugte as moontlik. Hulle helder kleure verbly ongetwyfeld ons oë. Vrugte bevat ook 'n stof wat die bloedsomloop in die brein verbeter.
*N vis. Vis word dikwels aangeraai om te eet as gevolg van sy omega-3-vetsure, wat kan help om slegte buie te beveg.
* Neute. Neute bevat vetsure wat ons liggaam help. Eet elke dag 2 neute en u sal nie moeg voel nie, en vitamien B6 sal die toestand van u vel en hare verbeter.
* Piesangs. Wel, waarskynlik weet almal dat piesangs die regte vreugdeshormoon bevat - endorfien. Dit bevat 'n alkaloïede harman, wat ons bui binne 'n oogwink verbeter. En as jy die vreugdevolle geel kleur onthou, dan verstaan jy self dat daar geen spoor van die blues sal wees nie.
* Bokwiet en hawermout. Hierdie graankosse bevat triptofaan. Daarbenewens bevat dit koolhidrate, wat 'n kenmerk is dat hulle stadig absorbeer, en daarom word bloedsuikervlakke genormaliseer.
*Kaas. Enige tipe produk bevat aminosure soos taktamien, tiramien en fenieletielamien, wat bydra tot 'n goeie bui.
