Plante wat in die trope groei en ryk, smaaklike vrugte het, word dadels genoem. Sedert antieke tye word dadels in Moslemlande as heilige voedsel beskou, terwyl hierdie vrugte 'n baie lekker en gesonde lekkerny is, sowel as baie nuttig.
Datums kan die gesondheid van volwassenes en kinders verbeter. In Arabiese lande word dadels 'brood van die woestyn' genoem omdat dit 'n groot hoeveelheid voedingstowwe bevat wat so nodig is vir mense.
Die voordele van dadels
Datums bevat koolhidrate, vette en waardevolle proteïene, asook allerhande vitamiene en minerale, soos kalsium, natrium, mangaan, sink, asook voedingsvesel en pektiene.
Datums is 'n uitstekende middel vir die voorkoming van kanker. Daarbenewens het die stowwe in hierdie gedroogde vrugte 'n uitstekende uitwerking op die hartspier.
Hierdie vrugte het ook 'n gunstige uitwerking op die ingewande, lewer en niere, terwyl hulle in staat is om 'n persoon te toon, moegheid te verlig en immuniteit te versterk.
Datums is goed vir die senuweestelsel van die mens, want dit bevat die aminosuur triptofaan, wat die bui kan verbeter, slaap kan normaliseer en geestesgesondheid kan stabiliseer.
Datums is goed vir swanger vroue, want dit het 'n gunstige uitwerking op die baarmoeder se spiere en help dit die proses van bevalling vergemaklik. In die toekoms, tydens laktasie, moet vroue nie van hierdie vrugte vergeet wat melk kan verryk nie.
Om die gesondheid van mans te verbeter, is dadels 'n onvervangbare produk wat die bloed suiwer en die sterkte verhoog, asook die produksie van sperms.
Datums benadeel
Datums word nie aanbeveel vir mense met diabetes nie, want dit verhoog die hoeveelheid suiker in die bloed. Daarbenewens is dadels 'n taamlik hoë kalorie-produk, want die oormatige verbruik daarvan kan lei tot die vorming van ekstra ponde.
In die geval van probleme met tande en sorg, is dit beter om nie dadels te eet nie, aangesien die suikers in hul samestelling die emalje van die tande aggressief beïnvloed. In hierdie geval sal karies na 'n paar dae deur pulpitis gekompliseer word.
Eet dadels
Die daaglikse dosis van hierdie vrugte is 5 stukke per dag. Vir 'n klein kind is 1-2 vrugte genoeg. Dit is hierdie hoeveelheid gedroogde vrugte wat genoeg is om die liggaam aan te vul met die nodige stowwe en vitamiene.
U mag nie meer as 300 gram dadels per dag eet nie, aangesien u die teenoorgestelde effek van hierdie vrug kan kry: die verteringsproses sal vertraag word en die ingewande reageer met hardlywigheid.
Daarom moet u hou by die verbruik van dadels sodat hierdie gesonde vrugte nie u liggaam skade berokken nie.
