Oujaarsvakansies is 'n wonderlike tyd! U kan besoek, TV kyk en allerhande lekkernye vir geliefdes kook. Ongelukkig het die vakansie ook onaangename gevolge. Voedende en sittende dae lei tot onvermydelike gewigstoename. Daar is baie vasdae en een daarvan is piesang.
Ondanks die feit dat piesangs baie kalorieë bevat, is daar vasdae moontlik. 'N Belangrike voordeel is dat daar geen gevoel van honger is nie en dat daar geen hoofpyn (van ondervoeding) is nie. Daarbenewens bevat piesangs baie kalium, wat 'n gunstige uitwerking op die hartspier het.
Vasdag op water en piesangs
Vir so 'n dag berei ons 1,5 kg piesangs en 2 liter suiwer water of mineraalwater sonder gas voor. U kan 5-6 keer per dag eet en 1-2 vrugte eet as u honger voel. U kan groen tee of kruie-infusies drink sonder suiker. Op vasdae op piesangs gaan swelling goed. Die volgende dag moet u nie sout, gerookte, pittige marinades misbruik om nie oortollige vloeistof terug te gee nie.
Vasdag op piesangs en kefir (melk)
Jy sal nodig hê:
- piesangs - 4 stuks;
- afgeroomde kefir (melk) - 0,5 l.
Piesangs kan afsonderlik verbruik word, of met kefir afgewas word. U kan 'n piesangmelkskommel maak. Van die vloeistowwe is tee en koffie sonder suiker toegelaat, dit is moontlik met melk, water en mineraalwater sonder gas.
Vasdag op piesangs en maaskaas
Jy sal nodig hê:
- piesangs - 4 stuks;
- maaskaas - 500 g.
Alle voedselsoorte word in 4 etes verdeel. U kan dit apart eet, of u kan 'n wrongel-piesangmassa kook. Maak seker dat u baie water drink, maar los van voedsel.
Vasdag op piesangs en appels
Jy sal nodig hê:
- groen appels 1,5 kg;
- piesangs - 1,5 kg.
As honger verskyn, eet ons een vrug op 'n slag. Dit is ongewens om dit te meng. Soos in die vorige dae, word baie vloeistowwe aanbeveel.
Dit is belangrik om te onthou dat mense met diabetes en geneig is tot allergiese reaksies piesangs met omsigtigheid en in baie beperkte hoeveelhede kan eet.
