Hoe hou chroniese gebrek aan slaap en oortollige ekstra kilos verband? Dit wil voorkom asof daar geen verband is nie, maar baie jare se navorsing deur wetenskaplikes het 'n heeltemal teenoorgestelde resultaat bewys. Mense wat stelselmatig twee uur per dag slaap, is meer geneig tot vetsug as diegene wat agt uur slaap. Waarom gebeur dit?
Om hierdie vraag te beantwoord, het wetenskaplikes 'n eksperiment gedoen waaraan twee groepe mense deelgeneem het, sommige het 'n volle nag geslaap, terwyl ander slaapstoornisse of chroniese gebrek aan slaap gehad het. Na 'n paar dae van waarneming is die proefpersone in 'n MRI-kamer geplaas en sekere voedsel en geregte getoon. As mense genoeg slaap, verkies hulle vrugte en groente, en diegene wat aan slaapstoornisse ly en nie genoeg slaap nie, kies vetterige en kalorie-hoë kos vir 'n versnapering. Wetenskaplikes verduidelik hierdie gedrag soos volg: diegene wat nie genoeg slaap nie, probeer hulself beloon met iets lekkers en kalorieë vir 'n slapelose nag. Die deelnemers aan die eksperiment het dus probeer kompenseer vir die energie wat nie tydens die slaap ontvang is nie.
Terwyl die eksperiment voortgegaan het, is opgemerk dat albei groepe deelnemers dieselfde fisieke aktiwiteit ervaar, die eerste - diegene wat genoeg slaap - verbruik meer kalorieë en die deelnemers aan die tweede groep word almal in vette neergesit. Die hele punt in hierdie geval lê in die hormone wat verantwoordelik is vir ons eetlus, en daar is in werklikheid net twee daarvan: leptien, wat honger onderdruk, en ghreline, hier is die effek heeltemal teenoorgesteld. By mense wat nie slaap nie, word die hormoon ghrelin konstant verhoog, wat 'n konstante gevoel van honger bied, en die hoeveelheid leptien, inteendeel, verminder, en mense kan dikwels nie genoeg kry nie, alhoewel hulle genoeg kos geëet het..
Diegene wat hul gesondheid monitor, moet nie net hul dieet goed formuleer nie, maar ook genoeg slaap.
