Die jeug van die vel is direk afhanklik van twee komponente: elastien en kollageen. Laasgenoemde is 'n vesel van proteïen oorsprong, wat mettertyd begin "blom". As gevolg hiervan verloor die vel vinnig sy elastisiteit, word dunner, vorms verander en plooie verskyn. Vesel kan nie net herstel word deur chirurgie of skoonheidsmiddels nie, maar ook deur voedsel wat ryk is aan kollageen in die dieet op te neem.
Die regte proteïenvoedsel is 'n opbergplek van kollageen
Produkte wat kollageen bevat, help om die jeugdige vel te bewaar en die voorkoms daarvan dramaties te verbeter. U kan dit op enige ouderdom gebruik: hierdie struktuurelement is nooit oorbodig nie, want dit is nie net verantwoordelik vir die toestand van die bedekking nie, maar ook vir die werk van spiere, gewrigte, senings. Daarom, hoe gouer u reg begin eet, hoe langer sal u gesond, beweeglik en mooi bly.
Proteïenprodukte bevat die natuurlikste kollageen. Die grootste voordeel onder hulle is kalkoen. Die eet van die vleis stimuleer die produksie van kollageen en maak die vesel meer elasties en veerkragtig. Daar moet op gelet word dat beesvleis en varkvleis in hierdie geval nutteloos is.
Die ongetwyfelde leier in velsorg is olierige vis. Salmrasse is ryk aan natuurlike kollageen en nuttige vetsure. Ander produkte bied ook groot voordele vir die liggaam en voorkoms: oesters, garnale, krappe, mossels. As gevolg van die beskikbare kollageen, sal dit die toestand van die vel, bloedvate en gewrigte aansienlik verbeter. Daarbenewens sal gereelde verbruik van seekos help om jodiumtekorte te voorkom.
Kollageen in plantvoedsel
Sommige kruieprodukte stimuleer produksie van kollageen, ander bevat hierdie "gebou" -element. As u 'n jeugdige, gesonde en bloeiende voorkoms wil behou, moet u albei kategorieë in u dieet insluit. Groen groente bevat byvoorbeeld baie kollageen. Dit sluit blaarslaai, komkommers, boerenkool, groente, spinasie, spruitjies, broccoli, en meer in.
Kollageen word ook in ander groente aangetref. In hierdie kategorie verdien tamaties en wortels spesiale aandag. Vir 'n beter assimilasie, moet eersgenoemde gaar geëet word (byvoorbeeld in die oond gebak of gebraai word), en dit word aanbeveel om groente- of olyfolie by die wortels te voeg.
Sommige sade, neute en korrels bevat ook kollageen. Koring, sojabone, lijnzaad moet in hierdie kategorie onderskei word. Van die sade is pampoenpitte die nuttigste. Hulle moet weliswaar rou verbruik word. Groot hoeveelhede kollageen kom ook voor in bone (van enige aard) en gort.
Voedsel wat kollageenproduksie stimuleer, bevat bessies en vrugte wat ryk is aan vitamien C. Lemoene, pomelo's, mandariene, perskes, kiwi's en appelkose is baie nuttig. Sluit swartbessies, aarbeie, bloubessies by die bessies in.
