Om die gekookte kos nie net lekker nie, maar ook gesond te wees, is dit belangrik om 'n paar eenvoudige truuks te ken.
Instruksies
Stap 1
Suurlemoen is 'n vrug wat daagliks gesond is om te eet. Dit is hy wat 'n mens se lewe langer en gesonder maak. Daarom is dit verpligtend in die daaglikse dieet. Die suurlemoenskil wat ons gewoonlik weggooi, bevat meer vitamiene as die sap van die suurlemoen self. Om suurlemoen rasioneel te gebruik en verskillende gesonde geregte daarmee voor te berei, moet dit gewas en in die vrieskas geplaas word. En rasper dit dan en strooi dit op slaaie, visgeregte, sop en selfs koeke en roomys. Die kos sal lekker smaak en die kos gesonder.
Stap 2
Havermeel is 'n uitstekende aanvulling wat ook voordelig is om daagliks te verbruik. As u moeg is vir tradisionele oggend-hawermout, voeg hawermout by 'n verskeidenheid nageregte met 'n lae vet jogurtgebaseer. Neute, hawermout, vars of bevrore bessies met jogurt is 'n heerlike ontbyt en versnapering.
Heerlike en gesonde maaltye kan op grond van hawermeeldeeg voorberei word. Deur 'n paar eetlepels by 'n pannekoek, tert of koekiedeg te voeg, kan u maklik 'n gesonde ontbyt of versnapering maak. As u nie gebak wil eet nie, voeg die graan by die omelet.
Stap 3
Kaneel is 'n geurmiddel wat 'n gesonde maaltyd maak. Dit kan bestrooi word met klaargemaakte geregte - kasserolle, graan, gebak. Deur kaneel by kefir te voeg, het u 'n effektiewe verslankingsdrankie wat ook baie voordelig is om die bloedsuiker te verlaag. Kaneel verbeter die metabolisme effektief, help vertering. Die dosis kaneel is 0,5 teelepel per dag.
