Die gewigstoename stel sekere beperkings op die gewone dieet. Nie almal is lank in staat om hulle te weerstaan nie, en die opkomende "afbreekpunte" vererger die situasie net. Tot die vreugde van baie het daar onlangs 'n dieet verskyn wat selfs die ongeduldigste kan verdra. Dit is 'n weidingsdieet.
So 'n dieet is ideaal vir mense wat 'n konstante honger gevoel het. Dit behels die vervanging van gereelde maaltye deur beskeie, maar gereelde versnaperinge. As gevolg van hierdie regime word die aantal kalorieë wat die liggaam moet versadig verminder.
Tydens 'n weidingsdieet neem die energieverbruik vir spysverteringsprosesse toe, gevolglik word die metabolisme versnel. Terselfdertyd kom ooreet nie voor nie, word 'n hoë toon gedurende die dag gehandhaaf en 'n nag se slaap sal gemaklik en kalm word.
Gereelde eet in matige porsies hou die liggaam slegs voordele in, en hou al die spysverteringsorgane in 'n normale toestand. Hierdie dieet word toegelaat vir mense wat aan gastritis en maagsere ly, en word ook aanbeveel vir die voorkoming van kardiovaskulêre siektes.
Op 'n weidingsdieet moet daar minstens ses maaltye per dag wees. Daar is geen streng verbintenis met tyd nie. Produkte soos skyfies, beskuitjies, beskuitjies, broodjies en neute word verbied. Dit is nie raadsaam om vrugte en groente in die vorm van onafhanklike voedsel te eet nie, aangesien dit die produksie van maagsap stimuleer en honger veroorsaak. Maar jy kan slaaie daaruit kook. 'N Voorvereiste is dat groenteslaai saam met brood geëet moet word om die effek op die maag te neutraliseer.
Die beste versnaperinge is:
suiwelprodukte;
enige pap;
muesli;
graanskyfies;
sop met groente sous;
hoender vleis;
maer vis;
omelet of gekookte eier;
groenteslaai;
tee met melk.
Breek tussen versnaperinge - nie langer as 3 uur nie. Produkte kan met mekaar gekombineer word soos u wil. Die belangrikste ding is dat die porsiegrootte van elke gereg nie meer as 150-200 g is nie.
Die weidingsdieet is 'n maklike manier om jouself in orde te kry sonder om jouself byna enigiets te ontken.
